可抗平時(shí)我們只聽(tīng)說(shuō)過(guò)很多女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，因?yàn)楹芏嗯缘捏w質(zhì)都是偏寒的，特別是到了冬天的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，其實(shí)寶寶也是會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況的，媽媽們就會(huì)覺(jué)得寶寶穿少了衣服，那寶寶手腳冰涼是怎么回事？寶寶手腳冰涼怎么辦？

1、寶寶手腳冰涼怎么辦

夏天的時(shí)候洗腳水的溫度一般可以在38-40℃之間，冬天一般在45～50℃之間。但要注意，水溫過(guò)熱，容易使足底的韌帶變得松弛，不利于寶寶足弓的形成和維持，這樣很容易形成扁平足。另外，洗腳時(shí)的水量以將整個(gè)足部都浸在溫水中為宜，浸泡時(shí)間保持3～5分鐘即可。

而且中醫(yī)中也流傳這樣一句話(huà)：春天洗腳，升陽(yáng)固脫。夏天洗腳，暑濕可祛。秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡。冬天洗腳，丹田溫灼。所以泡腳是改善寶寶腳涼很有效的辦法。

多多按摩寶寶腳涼時(shí)，媽媽可以通過(guò)腳底按摩來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。但是要注意力道，因?yàn)閷殞毜慕钅は喈?dāng)嫩薄，媽媽如果力道較大，會(huì)損傷寶寶腳部，所以媽媽按摩的力道應(yīng)輕柔，盡量以指腹進(jìn)行按壓或是畫(huà)圈的方式來(lái)按摩。

如果能配合涂抹一些適合寶寶的乳液就更好了，這不但能加強(qiáng)腳底按摩效果，又能提高寶寶對(duì)按摩的接受度。

巧穿襪子

媽媽幫寶寶選擇襪子時(shí)，應(yīng)選擇寬松、保暖、透氣性好的棉襪。如果寶寶很喜歡動(dòng)，那么媽媽?xiě)?yīng)每天多給寶寶換幾次襪子、鞋墊或鞋子。

許多媽媽以為寶寶襪子越厚越好，其實(shí)如果寶寶襪子厚但不吸汗，那就會(huì)很容易潮濕，大量的水分會(huì)擠掉襪子纖維中的空氣，由于少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮濕時(shí)就會(huì)使寶寶的腳底發(fā)涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

這就是為什么有些寶寶穿的襪子很厚但是卻沒(méi)有起到保暖作用的原因。

巧穿鞋子

寶寶鞋子的選擇也是很有講究的，尤其是冬天。媽媽最好選擇質(zhì)地透氣又吸汗的全棉鞋子，大小要以寶寶鞋子稍稍寬松一些為宜。

因?yàn)槿绻犹螅瑢殞氉咂鹇穪?lái)不跟腳，腳上的熱量就容易很快散失。反之鞋子太小，和襪子擠壓結(jié)實(shí)，影響了鞋內(nèi)靜止空氣的儲(chǔ)存量也不能很好保暖。

2、平時(shí)要注意

1、常泡手腳

在臨睡前準(zhǔn)備較高溫度的水（40度左右），用來(lái)泡腳和泡手，浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開(kāi)始發(fā)熱；不僅可以暖和四肢，還有助于促進(jìn)睡眠。除了用開(kāi)水泡腳，還可以嘗試用米酒和姜片以相同的比例放入熱水中用來(lái)泡腳。有助于改善孩子怕冷的現(xiàn)象。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手，改善孩子手腳冰涼的癥狀。建議家長(zhǎng)一早起來(lái)，帶著孩子做做運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快步走、跳繩等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷。

3、吃溫補(bǔ)食物

要改善手腳冰涼，在飲食上，多吃溫性食物，少吃寒涼性的食物或者冷飲。具有溫暖脾陽(yáng)作用的食物，如羊肉、豬肚、紅棗、蜂蜜、桂圓、糯米等。而一些如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身功效，手腳也能不再冰冷。