女性在月經期間，有很多需要注意的地方，需要做好護理工作，否則很容易對身體造成不利影響，那么月經可以洗頭嗎？月經洗頭好不好？月經最好不要洗頭，否則容易對健康造成各種不適癥狀，下面就來詳細了解月經洗頭的影響有哪些吧。

1、洗頭易出現不適癥狀

在月經期間是需要注意保暖的，最好不要洗頭，否則可能出現一些不適癥狀：

(1)加重痛經

月經期女性非常虛弱，血液循環(huán)本來就比較差，洗頭會造成血液集中在頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮的血液無法順利排除干凈，容易造成痛經。

(2)易頭痛

月經期洗頭發(fā)根毛孔張開，水分蒸發(fā)時帶走頭部溫度，易導致頭部受寒氣入侵，有時晚上洗完頭未完全干就馬上入睡，在身體抵抗力低的情況下很容易導致頭痛的問題。

(3)宮寒

月經期女性身體比較脆弱，免疫力低下，在經期洗頭，頭皮會受冷風的刺激，寒氣入侵到體內，如經常經期洗頭，寒氣會在體內淤結，長期累積就會形成宮寒。

2、如何降低經期洗頭危害

(1)洗頭時間

月經期不洗頭很多女性難以辦到，要洗也應選擇白天中午洗頭，洗頭的時候應注意縮短洗頭的時間，盡量不要在生理期的頭兩天洗，可以選擇在經血較少的第三天以后洗。

(2)立即吹干

月經期洗完頭后為避免受涼，用毛巾擦干一定水分后立即用吹風機吹干，一定要完全吹干。

(3)不馬上出門

月經期洗完頭后不要馬上出門，即使需外出也要戴上帽子，以防止頭部受到風寒。

(4)減少洗頭次數

月經期是女性一個比較特殊的時期，為了自身的健康著想，還是減少經期洗頭的次數為好，避免受寒。

3、經期注意事項

1、不宜過性生活

月經期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經期同房，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經期同房也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥。以上種種病癥可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等后果。

2、不宜劇烈運動

月經期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處于微開狀態(tài)，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由于雌激素和孕激素平衡失調，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因為月經期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經女性私處上行進入宮腔導致炎癥。另外，經期結束后三天內，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經期會腰酸背痛，常常習慣性地捶打，以減輕癥狀。經期捶腰導致的震動刺激，不利于子宮內膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，引起月經過多或經期延長。如果月經結束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。

經期不宜拔牙。為了讓經血順利排出，女性體內的血小板數目會下降，因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發(fā)感染，也會導致傷口不易愈合等問題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經期間如果穿緊身褲，會使相關部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環(huán)，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經期穿透氣性好、吸濕性強的棉質內褲，著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內分泌的影響，不少女性會在經期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經期往往不宜高聲唱歌，因為經期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲。