體寒在中醫(yī)中的說法是體質(zhì)虛寒，很多女性都屬于體寒的狀態(tài)，體寒會影響到女性的生育問題，而且還會引起一些不良的癥狀，體寒的女性比較怕冷，需要改善自身體質(zhì)，改變生活習(xí)慣，那么女性體寒怎么辦？女性體寒怎么調(diào)理？下面為大家介紹。

1、女性體寒怎么調(diào)理

1.注意飲食

女性平時需要減少食用生冷、辛辣的食物，注意飲食營養(yǎng)的均衡，多喝白開水，尤其是生姜水，對于改善體寒有很好的效果。

2.溫水泡澡（38-40℃）

女性每天堅持溫水泡澡半小時，既能緩解疲勞，還能促進血液循環(huán)，驅(qū)除體寒，改善寒性體質(zhì)。

3.多注意保暖

很多女性在冬天也會“要風(fēng)度不要溫度”，這樣身體很難抵御外界的寒冷，加重體寒。女性需要注意及時的添加衣物，做好保暖工作。

4.保證充足的睡眠

夜間是人體進行自我調(diào)節(jié)的時刻，不可經(jīng)常熬夜，否則會降低免疫力，使人萎靡，容易使寒氣侵身。

5.艾灸改善體質(zhì)

現(xiàn)在很多人都會通過艾灸改善體質(zhì)，不同穴位的艾灸，可以達到不同的功效，具有很好的保健功效。

2、體寒茶飲推薦

1、玫瑰茶

將15克玫瑰花和9克西洋參，枸杞子15克，將三者全部放入杯子中，用沸水沖開，趁熱飲用。這款茶飲具有補氣血、治腎虛、調(diào)理月經(jīng)、治痛經(jīng)、暖身的功效。

2、茉莉茶

茉莉花茶有著“春天的氣味”之稱，適宜在春天飲用。常喝茉莉花茶能理氣溫中，益氣力，生津止渴，清肝明目。

3、桂花茶

3克桂花與5克綠茶一起沖泡飲用。桂花茶味辛性溫，具有溫補陽氣的作用，尤其適合陽虛體寒人群。除此之外，常因桂花茶還能排毒養(yǎng)顏，止咳化痰，潤肺祛濕的功效。

4、紅茶

紅茶是經(jīng)發(fā)酵后的茶，性溫。富含胡蘿卜素、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)，多種氨基酸。常喝紅茶能暖胃，止瀉，尤其適宜體寒人群冬季飲用。

5、熟普洱

熟普洱茶也是經(jīng)發(fā)酵后的茶，富含紅茶素、黃茶素、茶褐素、維生素C，飲用后可以在腸胃內(nèi)形成保護膜，茶味溫和，潤滑細(xì)膩，溫胃暖胃，通便利尿。