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哪些食物不可以多吃?金瓜小米汁怎么做?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-10-26 10:17 蛋糕蛋糕泡茶巧克力

我們平時生活中,總會對某種事物特別喜愛,恨不得天天能吃到,但是有些食物經(jīng)常食用對身體不僅沒有好處還有壞處。你知道哪些食物不可以多吃?金瓜小米汁怎么做?今天,就給大家講一講有哪些食物不宜多吃以及健康美味多的食物,接下來讓我們一起來看看吧。

哪些食物不可以多吃?金瓜小米汁怎么做?(1)

1、哪些食物不能多吃

1.蛋糕-必然要長胖

食物分為密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不屬密集食物之外,其他食物,如肉類、奶類和五谷類都是屬于密集食物。

而食物配搭法是主張我們在同一餐之內(nèi)只可用一種密集食物來配合蔬菜進(jìn)食。像大量含蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)的蛋糕,都屬于密集性食物,同吃必然要長胖。

2.泡菜促使人體早衰

在腌制魚、肉、菜等食物時,容易使加入的食鹽轉(zhuǎn)化成亞硝酸鹽,它在體內(nèi)酶的催化作用下,易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì),人吃多了易患癌癥,并促使人體早衰。

3.炸海鮮促人衰老

過氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。例如炸過魚、蝦、肉等的食用油,放置久后即會生成過氧脂質(zhì);長期曬在陽光下的魚干、腌肉等;長期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等,特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂,油脂酸敗后會產(chǎn)生過氧脂質(zhì)。

研究人員發(fā)現(xiàn),過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后,會對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用,并加速促人衰老。

4.巧克力會讓你生病

無論是何種口味的巧克力,都屬于高熱量、高糖、高脂肪的食品,同時不能搭配含糖分高的汽水或者果汁等飲料。

吃巧克力時配一杯熱茶是個不錯的選擇,茶可吸收巧克力里面的油,減少積食的概率。

5.海帶會造成皮膚黑色素沉積

海帶具有一定的藥用價值,因?yàn)楹е泻写罅康牡猓瑪z碘過量會造成皮膚黑色素沉積嚴(yán)重,到時出現(xiàn)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)就恐怖了!

6.橘子會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃

橘子酸酸甜甜的,很多人都以為吃飽后吃一個有助于消化,殊不知橘子還含有大量的胡蘿卜素,如果一次吃的過量或近期連續(xù)攝入過多,血液中胡蘿卜素濃度過高將會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

以上這些食物,適當(dāng)食用對身體是有益無害的,過量食用時才會產(chǎn)生副作用。主要是針對挑食和偏食的女性,合理的膳食搭配才是身體健康的關(guān)鍵。

2、金瓜小米汁

食材:南瓜1塊,小米1小勺

做法

1、南瓜去皮切小丁,小米淘洗干凈;

2、南瓜小米一起冷水下鍋煮開,小火繼續(xù)煮20分鐘;

3、倒入攪拌機(jī),幾分鐘南瓜小米汁就完成了

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