我們?cè)谛〉臅r(shí)候，家長(zhǎng)都是不準(zhǔn)我們吃甜食或者糖的，因?yàn)槌远嗔藭?huì)容易長(zhǎng)蛀牙，小孩子的恒牙剛剛長(zhǎng)出來(lái)，其實(shí)是比較脆弱的，所以會(huì)很容易出現(xiàn)問(wèn)題，所以家長(zhǎng)要注意幫助保護(hù)牙齒。那么，一般小孩子怎么樣可以預(yù)防齲齒？長(zhǎng)齲齒該怎么辦呢？

1、少吃堅(jiān)硬粗糙食物

長(zhǎng)期吃堅(jiān)硬粗糙的食物容易磨損牙齒和牙齦，在咀嚼的時(shí)候會(huì)震到牙神經(jīng)，很容易“喚醒”齲齒里面的神經(jīng)，引起牙痛。炒花生、炒蠶豆等炒貨和炸雞、炸薯?xiàng)l等油炸食品都要少吃。

2、少吃甜食蔗糖

有明顯的致齲作用。常吃甜食，會(huì)導(dǎo)致糖分在口腔里殘留，如果沒(méi)有被及時(shí)清理，就會(huì)產(chǎn)生酸，使牙齒被侵蝕，局部組織受損。而且甜膩食物還會(huì)影響兒童的消化吸收。

3、少吃酸性食物

齲齒的形成與酸性食物有關(guān)，酸性食物在牙縫里堆積，產(chǎn)生過(guò)量乳酸，腐蝕牙齒表面形成齲洞。所以患齲齒的人，應(yīng)少吃石榴、楊梅、酸棗等食物，吃過(guò)酸性食物后要漱口，將牙縫里面的食物殘?jiān)謇砀蓛簟?

4、少吃過(guò)冷過(guò)熱食物

患有齲齒的人，因牙齒受損，牙髓的神經(jīng)末梢外露，會(huì)對(duì)食物冷熱的刺激更敏感。食用過(guò)冷或過(guò)熱的食物，容易刺激神經(jīng)末梢，引起疼痛。

5、戒酒

酒里面都含有酒精，喝酒后會(huì)刺激牙髓神經(jīng)，引起疼痛。兒童如果患齲齒，千萬(wàn)不能喝酒精飲料。此外，也不宜喝碳酸飲料和咖啡等。

6、控制含氟食物的攝入

氟是維護(hù)牙齒健康最重要的元素之一，它有利于牙齒組織鈣化和代謝，幫助牙齒增強(qiáng)抗酸和抗齲能力，有效防止蛀牙。當(dāng)日常攝入氟含量小于0.5ppm，齲齒的病發(fā)率會(huì)達(dá)70%-90%。但如果攝入氟超過(guò)1ppm，牙齒則會(huì)逐漸產(chǎn)生斑點(diǎn)并變脆。所以日常飲食應(yīng)控制含氟食物的攝入，不可過(guò)多，也不宜過(guò)少。

7、預(yù)防齲齒的方法

1、患有齲齒的母親應(yīng)當(dāng)盡量避免與幼兒的口腔接觸，不要將自己咀嚼過(guò)的食物喂給孩子，其次，母親也應(yīng)當(dāng)盡量減少發(fā)生齲齒的可能。研究表明，咀嚼木糖醇口香糖能有效降低口腔內(nèi)變性鏈球菌的數(shù)量。

2、去除牙齒表面的菌斑，保持良好的口腔衛(wèi)生是預(yù)防齲齒的關(guān)鍵。口腔清潔應(yīng)從孩子出生時(shí)開(kāi)始做起。此時(shí)的嬰兒雖然沒(méi)有長(zhǎng)牙，家長(zhǎng)也應(yīng)象每日給孩子洗臉洗澡一樣為孩子擦洗口腔。隨著孩子乳牙的萌出，改用帶毛刷的橡皮指套為孩子刷牙。待2-2.5歲孩子乳牙基本上完全萌出之后，逐漸過(guò)度到用幼兒牙刷為孩子刷牙。

3、養(yǎng)成良好的喂養(yǎng)習(xí)慣是預(yù)防齲齒的另一個(gè)重要方法。在保證孩子生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)營(yíng)養(yǎng)平衡的前題下，減少糖的攝入量；幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定點(diǎn)按規(guī)律吃飯，多吃水果蔬菜等粗纖維天然食品。

4、我們還可以通過(guò)增強(qiáng)牙齒的硬度，改善牙齒的表面結(jié)構(gòu)缺陷的方式，增強(qiáng)牙齒對(duì)齲齒的抵抗力。咀嚼樂(lè)天＋2木糖醇口香糖即是穩(wěn)妥改善牙齒缺陷的方式。＋2是指在現(xiàn)有產(chǎn)品配方中添加海蘿膠(FN)和磷酸氫鈣(CP)兩種有效成分，海蘿膠能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)成分，磷酸氫鈣則可以補(bǔ)充磷和鈣，進(jìn)過(guò)充分的咀嚼，牙齒的抵抗能力即會(huì)通過(guò)這種外界的補(bǔ)充得到提高。但幼兒的自控能力較差，為了避免幼兒誤吞口香糖，6歲以下的兒童最好不要食用口香糖。

8、病因

1、致齲細(xì)菌的種類(lèi)

可以導(dǎo)致齲齒的細(xì)菌種類(lèi)非常多，主要是某些鏈球菌和乳酸桿菌。細(xì)菌、唾液中的粘蛋白和食物殘?jiān)旌显谝黄鸩⒗喂痰恼掣接谘例X表面，形成牙菌斑。由于細(xì)菌產(chǎn)酸作用，導(dǎo)致菌斑下的牙釉質(zhì)表面被酸腐蝕，最后脫鈣、溶解、直至形成洞穴——齲洞。

2、飲食對(duì)齲齒的影響

在眾多食物中含糖類(lèi)食物與齲病的發(fā)生有著密切干洗，含有蔗糖類(lèi)的食物可以被細(xì)菌利用而酵解產(chǎn)生酸性物質(zhì)，并且所產(chǎn)生的酸還可以長(zhǎng)期的滯留于牙菌斑和牙釉質(zhì)的界面上，使之產(chǎn)生齲病。

3、唾液對(duì)齲齒作用

量多而稀的唾液可以洗滌牙齒表面，減少細(xì)菌和食物的殘?jiān)逊e，而量少而稠的唾液容易滯留，助長(zhǎng)牙齒表面菌斑的形成，為齲齒的形成提供了基礎(chǔ)條件。

4、牙齒本身同齲齒的關(guān)系

齲齒的發(fā)生與牙齒的本身的質(zhì)量有關(guān)，治療好的牙齒，牙齒的抗齲能力（抗酸能力和抗菌粘附的能力）也強(qiáng)。

5、牙齒性質(zhì)同齲齒的關(guān)系

排列整齊、表面光滑的牙齒，結(jié)構(gòu)良好、礦化程度的牙齒具有較強(qiáng)的清潔能力，可以提高抗齲的效果。但是如果發(fā)育和礦化不良的牙齒、組織結(jié)構(gòu)較差的牙齒窩溝，容易齲壞，齲病進(jìn)展也較快，他們的抗齲能力較差。

6、兒童好發(fā)齲齒的原因

小兒乳牙比恒壓硬組織薄弱，鈣化程度也低，兒童新長(zhǎng)的牙齒很容易受到酸的侵蝕而形成齲齒。再加上小兒平素喜好吃糖、吃零食，而又沒(méi)有養(yǎng)成飯后漱口，早晚刷牙的好習(xí)慣，所以兒童齲齒的發(fā)病率較高。