13歲的時(shí)候男孩剛剛進(jìn)入生長(zhǎng)發(fā)育階段不就，也是身高急速增長(zhǎng)的時(shí)候，在此期間有很多需要注意的地方，生活方式不當(dāng)很容易對(duì)健康造成不利影響，還會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育和個(gè)子，那么13歲男孩應(yīng)該多高？13歲男生多高比較好？13歲是有一個(gè)正常身高范圍的，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、身高標(biāo)準(zhǔn)分析

13歲男孩的標(biāo)準(zhǔn)身高是159.5cm，身高在154.5cm-164.5cm都是屬于正常范圍，身高如果偏低，可能與飲食、生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，可以通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理恢復(fù)，接下來(lái)就來(lái)詳細(xì)了解如何促進(jìn)身高增長(zhǎng)吧。

2、飲食調(diào)理

如果要想促進(jìn)身高增長(zhǎng)，首先在飲食方面就需要養(yǎng)成良好習(xí)慣。飲食方面一定要營(yíng)養(yǎng)全面，滿足人體生長(zhǎng)發(fā)育營(yíng)養(yǎng)所需，可以保證個(gè)子的增長(zhǎng)營(yíng)養(yǎng)充足。進(jìn)餐時(shí)間按時(shí)定量，可以有效提高人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收效率，在生活中還不能吃垃圾食品，以免其中添加劑成分對(duì)人體代謝造成阻礙，對(duì)個(gè)子的增長(zhǎng)不利。

3、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

在生活中除了要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)個(gè)子的增長(zhǎng)，良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可以有效提高機(jī)體的代謝能力，提高人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的利用效率，從而可以極大程度的促進(jìn)各自的增長(zhǎng)，而且良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣還可以為健康帶來(lái)很多的好處。每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜低于半個(gè)小時(shí)。