13歲的時候男孩剛剛進入生長發(fā)育階段不就，也是身高急速增長的時候，在此期間有很多需要注意的地方，生活方式不當(dāng)很容易對健康造成不利影響，還會影響生長發(fā)育和個子，那么13歲男孩應(yīng)該多高？13歲男生多高比較好？13歲是有一個正常身高范圍的，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、身高標準分析

13歲男孩的標準身高是159.5cm，身高在154.5cm-164.5cm都是屬于正常范圍，身高如果偏低，可能與飲食、生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，可以通過一些方法來進行調(diào)理恢復(fù)，接下來就來詳細了解如何促進身高增長吧。

2、飲食調(diào)理

如果要想促進身高增長，首先在飲食方面就需要養(yǎng)成良好習(xí)慣。飲食方面一定要營養(yǎng)全面，滿足人體生長發(fā)育營養(yǎng)所需，可以保證個子的增長營養(yǎng)充足。進餐時間按時定量，可以有效提高人體對營養(yǎng)的吸收效率，在生活中還不能吃垃圾食品，以免其中添加劑成分對人體代謝造成阻礙，對個子的增長不利。

3、運動習(xí)慣

在生活中除了要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，還需要通過運動來促進個子的增長，良好的運動習(xí)慣可以有效提高機體的代謝能力，提高人體對營養(yǎng)的利用效率，從而可以極大程度的促進各自的增長，而且良好的運動習(xí)慣還可以為健康帶來很多的好處。每天運動時間不宜低于半個小時。