女性在懷孕期間，由于身體代謝發(fā)生變化，身體很容易出現(xiàn)各種不適癥狀，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，護(hù)理不當(dāng)對(duì)健康也是不利的，那么孕婦腳腫怎么回事？孕婦應(yīng)該如何緩解水腫？孕婦腳腫的原因有很多，下面就來詳細(xì)了解具體原因，以及需要注意的地方吧。

1、孕婦腳腫不能穿的鞋

懷上寶寶后，準(zhǔn)媽媽的體重增加行走不便，從而導(dǎo)致腳腫。在諸多懷孕注意事項(xiàng)中，準(zhǔn)媽媽忌穿三種鞋子。

它們危害了孕婦的足部健康，正是造成腳腫的元兇，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懜怪刑旱陌l(fā)育。

(1)拖鞋

拖鞋，它的健康隱患為鞋底的防滑功能差，很容易導(dǎo)致扭腳、跌跤等現(xiàn)象，嚴(yán)重危害孕婦的健康，甚至導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)等現(xiàn)象的發(fā)生。

因?yàn)樵袐D在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時(shí)對(duì)腿和腳的壓力就大了許多，重心也發(fā)生改變。

還有一點(diǎn)就是孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時(shí)有可能引發(fā)皮炎，

過敏性體質(zhì)的孕婦尤為明顯，皮炎剛發(fā)病時(shí)只是腳背發(fā)紅，可能感到有些瘙癢，因此許多人誤認(rèn)為是“足癬”或“濕疹”。

而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就會(huì)變陷下去，孕婦就如同沒有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲勞，進(jìn)而損傷孕兒的發(fā)育。

(2)運(yùn)動(dòng)鞋

運(yùn)動(dòng)休閑鞋，普通的休閑鞋的設(shè)計(jì)不能適合孕婦腳型的變化，因而穿著時(shí)感到極不舒服。而材料不好作成的運(yùn)動(dòng)鞋不透氣也會(huì)加重腳的浮腫。

因此，要盡量避免穿合成皮鞋或用尼龍皮革做的鞋。而孕婦長期穿著平跟鞋，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，

又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，不利于孕兒的生長。而且在產(chǎn)后則會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后腰腿疼的后遺癥。

(3)皮革鞋

皮革鞋，但是它的通氣性較差，行走后足部散發(fā)的汗氣無法及時(shí)消失，尤其是汗腳者更甚，

這就給厭氧菌、霉菌等造成了良好的生長和繁殖環(huán)境，因此穿皮靴易得腳氣病也就不足為怪了。

而且孕婦由于腳腫起來，變得對(duì)皮革的敏感度增加，皮革很容易讓孕婦覺得腳硬梗梗的，更不利于孕婦的走路。更會(huì)產(chǎn)后出現(xiàn)腰腿疼的后遺癥。

2、孕婦如何緩解水腫

有些孕媽媽在這一時(shí)期已經(jīng)開始出現(xiàn)水腫了。許多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除體內(nèi)多余的水分。

水腫的孕媽媽不妨嘗試下面的食物，這些食物既可以提供各種營養(yǎng)素，同時(shí)又不會(huì)出現(xiàn)服用利尿藥物后對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生的不利因素。

一、飲食調(diào)理

懷孕后由于身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝入量，

一般每日鹽的攝入量不超過6克為宜，而對(duì)于一些含鹽量較高的腌制品，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該盡量少吃或不吃。

另外，水腫與營養(yǎng)不良也有一定的關(guān)系，營養(yǎng)性低蛋白血癥、貧血等也是準(zhǔn)媽媽水腫的一個(gè)常見的原因，

因此，在孕期也要注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含鐵豐富的食物(如動(dòng)物肝臟等);

第一，一定要吃足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的準(zhǔn)媽媽，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物和豆類食物，這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

第二，一定要吃足夠量的蔬菜水果。準(zhǔn)媽媽每天別忘記進(jìn)食蔬菜和水果，

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

第三，不要吃過咸的食物。發(fā)生水腫時(shí)要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

第四，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

3、孕期不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。