現(xiàn)在很多人都非常的注重養(yǎng)生保健，很多人為了能夠讓自己更健康常常會花費(fèi)很多的心思做能夠養(yǎng)生的飲食，其實(shí)想要健康長壽沒有那么的麻煩，生活中有很多常見的保健食物能夠讓你健康長壽。比如說生活中經(jīng)常見到的一些調(diào)料就具有長壽健康的功效！

1、食用醋

食醋在日常生活中是很常見的一種調(diào)味品，雖然常見，但是對于人們的身體健康卻是有很大的好處，所以建議朋友們可以適量的食用食醋。食醋能夠增加人們的食欲，對于食欲不好的人們來說，食醋可以起到開胃的效果，而且還能夠刺激胃酸分泌，調(diào)節(jié)人們的腸胃，促進(jìn)消化。最重要的是食醋能夠抑制病菌的繁殖與生長，所以建議大家可以適量的食用食醋。

2、花椒

對于花椒能夠讓人們健康長壽相信很多人會存在些許疑惑，其實(shí)不必疑惑，《神農(nóng)本草經(jīng)》里面早就有所記載，花椒其實(shí)是一味中藥，具有健脾驅(qū)寒、殺蟲解毒、止痛祛濕的功效，所以建議朋友們在日常生活中可以吃一些花椒?；ń泛袡C(jī)酸和香豆素，有抗菌、消炎、抗氧化的效果，所以是一款非常不錯的保健食材。

3、生姜

生姜是生活中常見的一種調(diào)料，生姜性辛辣，具有暖胃、發(fā)汗、解毒的作用，所以說生姜是一款不錯的養(yǎng)生調(diào)料。很多患有感冒風(fēng)寒的人可以試試把生姜用水煮，然后喝生姜水，這對于治療風(fēng)寒有很好的效果。