女性正常情況下每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，這會(huì)對生活造成很多不利的影響，需要及時(shí)做好護(hù)理工作，護(hù)理不當(dāng)對健康也會(huì)造成很多不利的影響，那么月經(jīng)來的前兆有哪些？月經(jīng)來前會(huì)有哪些癥狀？月經(jīng)來之前是有征兆的，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、月經(jīng)來前有哪些癥狀

第一點(diǎn)：很多健康的婦女也會(huì)有一些不舒服感覺和性情改變，自己就知道快來例假了，例如盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等，稱為經(jīng)前不適。一般程度較輕，無需治療。但也有些女性經(jīng)前癥狀嚴(yán)重，影響工作與生活，稱之為經(jīng)前期綜合征。

第二點(diǎn)：浮腫一般在經(jīng)前一周出現(xiàn)，也可以平時(shí)也有水腫而在經(jīng)前加重。由于浮腫，體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。乳房痛可以在月經(jīng)前出現(xiàn)，亦有在經(jīng)后出現(xiàn)的。乳房內(nèi)有小結(jié)節(jié)，觸之疼痛，行經(jīng)后輕松，但下次來月經(jīng)前又重新出現(xiàn)脹痛。

第三點(diǎn)：以精神癥狀為主。月經(jīng)來的時(shí)候神經(jīng)就會(huì)很敏感，情緒煩躁易怒，而且全身疲憊沒有力氣，有時(shí)會(huì)引起頭痛、失眠、思想不集中等。

第四點(diǎn)：軀體癥狀為主。常見手腳顏面浮腫，腹部脹氣感，有些人腹脹，大多數(shù)女孩會(huì)有便秘現(xiàn)象，小腹墜痛和乳房脹痛等。

第五點(diǎn)：排卵期出血是婦科常見病。月經(jīng)后有褐色分泌物現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為該病是由雌激素水平不足引起，治療用小劑量雌激素補(bǔ)充療法，雖有近期療效，但遠(yuǎn)期療效差，且易復(fù)發(fā)。排卵期出血，又稱月經(jīng)中期出血，或稱經(jīng)間期出血，是指兩次正常量月經(jīng)之間的少量出血，可伴有不同程度的小腹疼痛。

第六點(diǎn)：本病的臨床表現(xiàn)：1.子宮出血：有排卵的月經(jīng)周期中出現(xiàn)排卵期子宮出血，出血量少，有的僅有表現(xiàn)咖啡色分泌物，一般2-3天即可自行停止，長7天。偶爾多似月經(jīng)而誤認(rèn)為一月有二次月經(jīng)。2.腹痛：月經(jīng)來的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)肚子疼，這是很多女性都會(huì)出現(xiàn)的癥狀。3.可能因排卵期出血而中止夫妻生活，錯(cuò)過受孕時(shí)機(jī)而致。

第七點(diǎn)：月經(jīng)周期是指兩次月經(jīng)相隔的時(shí)間，月經(jīng)后有褐色分泌物也是從月經(jīng)來潮的第一天起，到下次月經(jīng)來潮的第一天止，稱為一個(gè)周期。大多數(shù)婦女的月經(jīng)周期在28—30天左右。月經(jīng)周期內(nèi)有月經(jīng)期、卵泡期、排卵期和黃體期。排卵期在月經(jīng)周期的中間，排卵期的推算方法是月經(jīng)周期天數(shù)減去14天。排卵期的女性，快樂、快樂、聰明而充滿活力。排卵期中醫(yī)稱為“經(jīng)間期”又稱氤氳期(煙云彌漫之時(shí))。是陰轉(zhuǎn)陽的轉(zhuǎn)化時(shí)期，陰血是基礎(chǔ)，陰精充盛、精化為氣，陰才轉(zhuǎn)化為陽。排卵期出血的主要病機(jī)是陰虛內(nèi)熱。腎陰不足、陽氣內(nèi)動(dòng)，損傷陰絡(luò)，沖任不固而出血。治宜滋腎陰清虛熱為主?？蛇x用：女貞子、旱蓮草、熟地、生地、赤芍、地骨皮、阿膠、甘草、百合，水煎服，按其體質(zhì)寒熱虛實(shí)增減其藥與量。此外，必須合理休息，忌劇烈活動(dòng)，飲食忌辛熱之品，宜吃清淡富有營養(yǎng)之物。

2、經(jīng)期不能吃的食物

一、飲品類：

1、茶：女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類：

1、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

3、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

三、海鮮類：

1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。