燕麥中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還具有許多對(duì)人體十分有益的功效和作用，因此許多人都是非常喜歡吃燕麥的，而一些家長(zhǎng)也會(huì)給自家的寶寶喂是燕麥。但是有的家長(zhǎng)卻是非常擔(dān)心寶寶不能吃燕麥的。那么寶寶可以吃燕麥嗎？寶寶吃燕麥對(duì)身體有什么好處？

1、寶寶能吃燕麥嗎

寶寶能吃燕麥。燕麥里所含的不溶性膳食纖維素具有刺激腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的作用，可以幫助便秘的寶寶緩解便秘癥狀。每100克燕麥中含B族維生素居各種谷類糧食之首，尤其富含維生素B1，能夠提高寶寶的注意力。

但是燕麥里含的粗纖維比較多，不容易消化，最好晚一點(diǎn)再給寶寶吃。過敏體質(zhì)的寶寶在吃燕麥的時(shí)候更要小心，因?yàn)槠淇赡軙?huì)對(duì)燕麥過敏。在給過敏體質(zhì)的寶寶食用燕麥的時(shí)候，建議先從少量開始慢慢添加，并要注意觀察有沒有過敏反應(yīng)。另外，燕麥片的“濕氣”比較重，腸胃濕熱的寶寶吃了會(huì)出現(xiàn)排便不通暢的現(xiàn)象，最好要少吃。

2、寶寶吃燕麥的好處

有利于寶寶集中注意力，改善寶寶記憶力。

缺乏維生素B1，寶寶會(huì)有注意力不集中和記憶不佳的狀況。每100克燕麥中含B族維生素居各種谷類糧食之首，尤其富含維生素B1，能夠彌補(bǔ)精米和精面在加工中丟失的大量B族維生素。因此，媽媽們不妨將燕麥幫作為幫寶寶補(bǔ)充維生素B1的食材之一。

可以預(yù)防寶寶便秘。

燕麥中富含非可溶性膳食纖維，有助于消化，能預(yù)防寶寶便秘的發(fā)生。

可以減少寶寶患上肥胖癥的機(jī)率。

燕麥能更好地清除孩子體內(nèi)的垃圾，減少肥胖癥的發(fā)生，從而可以預(yù)防寶寶患上兒童肥胖癥。同時(shí)，如果寶寶患上了兒童肥胖癥疾病，也可以將燕麥作為輔食食療。此外，燕麥符合現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)所提倡的“粗細(xì)搭配”、“均衡營(yíng)養(yǎng)”的飲食原則，可滿足人體生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

可以幫寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)。

燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品。

3、注意事項(xiàng)

1.寶寶吃燕麥，可以泡水泡久一點(diǎn)再食用，或者煮成糊狀的粥再食用，這樣比較利于寶寶吞咽。

2.燕麥里含的粗纖維比較多，不容易消化，不要在一開始添加輔食的時(shí)候，就給寶寶添加燕麥。最好等寶寶有了咀嚼能力后再給寶寶食用。

3.燕麥能夠引起部分人群過敏，因此，過敏體質(zhì)的寶寶在吃燕麥的時(shí)候，建議從少量開始添加，并且家長(zhǎng)們要小心留意觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。

4.由于寶寶的腸胃功能還沒有發(fā)育完善，無論是不管是煮燕麥粥，還是用燕麥打漿，都不建議加食鹽和糖。要等到寶寶1歲以后，才可以放入少量的鹽。

4、燕麥片的熱量

1、燕麥片的熱量高嗎

燕麥片的熱量挺高。

每100克燕麥片中含有354大卡的熱量，屬于一種較高熱量的食材。它具有降血脂、改善血液循環(huán)、防貧血、排毒通便的功效，另外還能改善皮膚的狀況，具有養(yǎng)顏美白、淡化祛斑、防皮膚衰老的作用。

2、燕麥片能減肥嗎

燕麥片能減肥。

燕麥片雖然熱量高，但是它是一種低糖類的食材，而且它含有的膳食纖維能夠促進(jìn)排便，同時(shí)會(huì)讓人有一種飽腹感，從而降低對(duì)其他食材的需求，食用后有利于減肥。

3、每天吃多少燕麥片好

蛋白質(zhì)是主要的熱量來源之一。燕麥片的蛋白質(zhì)含量較高，而且人每天食用的飯中也有一定的蛋白質(zhì)。建議每天攝入80~100克的燕麥片較佳，另外還要參考攝入的其他食材，根據(jù)自己攝入情況來選擇燕麥量較好。

4、什么時(shí)候吃燕麥片好

人在早上吃燕麥片更好。

因?yàn)槿私?jīng)過一晚上后，沒有攝入新的能量，此時(shí)人體的吸收能力較強(qiáng)，此時(shí)吃燕麥片更加有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。