孕晚期的準(zhǔn)媽媽肚子已經(jīng)非常明顯了，行動(dòng)會(huì)受到影響，許多事情做起來不方便，洗頭是清潔頭部的重要步驟，可是對(duì)于孕晚期的媽媽來說，操作起來有些不方便，如果是自己幫自己洗頭要格外小心了，那么懷孕晚期應(yīng)該怎樣洗頭？孕晚期媽媽應(yīng)該怎樣洗頭？

1、孕晚期媽媽怎么洗頭

孕晚期想彎腰洗頭非常的不方便，容易壓到肚子，準(zhǔn)媽媽需要變換一種更安全的洗頭姿勢(shì)?？梢阅靡粋€(gè)小板凳放在浴缸里面，坐著洗頭。身體不會(huì)浸沒在手中，也不需要站著那么累。

短發(fā)的準(zhǔn)媽媽：頭發(fā)短相對(duì)好洗，可以坐在高度適宜、可讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。

長發(fā)的準(zhǔn)媽媽：頭發(fā)長洗起來相對(duì)麻煩一些，彎腰洗太久會(huì)腰酸還會(huì)肚子不舒服，還可能因此造成宮縮，所以長發(fā)的準(zhǔn)媽媽最好坐在有靠背的椅子上，請(qǐng)家人幫忙沖洗。若嫌這樣太麻煩，干脆將頭發(fā)剪短，比較清爽好洗。

還可以請(qǐng)準(zhǔn)爸爸幫忙洗頭，或者直接去理發(fā)店洗頭，既不用擔(dān)心彎腰的問題，還可以享受按摩，不過為了安全起見，準(zhǔn)媽媽要帶上自己的洗發(fā)水哦。

2、孕晚期媽媽怎么洗澡

因?yàn)闇?zhǔn)媽媽懷孕后，女性私處內(nèi)對(duì)外來病菌的抵抗力大大降低，泡在水里坐浴可能會(huì)使細(xì)菌進(jìn)入女性私處，從而引起女性私處炎、宮頸炎，甚至引發(fā)羊膜炎造成早產(chǎn)，所以準(zhǔn)媽媽最好采取站立淋浴的方式洗澡。

洗澡的時(shí)間不要超過15分鐘，時(shí)間過長會(huì)引起準(zhǔn)媽媽腦部缺氧甚至導(dǎo)致昏厥，還可能造成寶寶缺氧影響寶寶的發(fā)育。

孕晚期腹部隆起，低頭不易看清地面，所以準(zhǔn)媽媽洗澡的時(shí)候務(wù)必注意腳下，不要滑倒。

3、孕晚期食譜

1、清蒸牛肉

原料：牛肉100克，熟火腿各50克，水發(fā)玉蘭片60克，精鹽25克，料酒10克，味精10克，蔥絲40克，姜絲20克。

制作方法：

1.將牛肉切片，用開水燙一下，洗凈。

2.將火腿、玉蘭片，均切成小片備用。

3.將牛肉放入盤內(nèi)，再分別放上火腿片、玉蘭片、蔥絲、姜絲、味精、料酒、精鹽，上籠用旺火蒸20分鐘即成。

功效：補(bǔ)中益氣，健脾開胃。

2、營養(yǎng)牛骨湯

原料：牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個(gè)，黑胡椒5粒，植物油10克。

制作方法：

1.將斷開的牛骨洗凈，放入開水中煮5分鐘，取出，沖凈備用。

2.紅蘿卜去皮，切大塊，番茄切成4瓣，椰菜切大塊，洋蔥去衣切塊，備用。

3.將炒鍋置于火上，放入植物油，慢火炒香洋蔥，放入適量水煮開，加入各種原料煮3小時(shí)，下鹽調(diào)味即可。

功效：健脾開胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血。

3、香酥鴿子

材料：凈鴿子2只，生姜、蔥白、精鹽、植物油各適量。

制作方法：

1.鴿子先用精鹽、料酒揉搓，再加蔥白、生姜，上籠蒸爛，揀去生姜、蔥白。

2.鍋上火放油燒熱，投入鴿子炸至表皮酥脆，撈出，改刀裝盤即成。

功效:鴿肉味咸性平，入肝、肺、腎經(jīng)，有滋陰益氣、祛風(fēng)解毒、補(bǔ)血養(yǎng)顏等功效，尤其適宜孕晚期貧血的孕婦經(jīng)常食用。