媽媽們都希望自己的寶寶能夠健康聰明，在懷孕期間飲食方面會非常注意，吃一些有助于寶寶發(fā)育的食物，一些食物能夠促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育，讓寶寶更加聰明，孕期的時候孕婦吃東西要格外注意，那么懷孕后吃什么寶寶聰明？孕婦吃什么對胎兒好呢？

1、懷孕吃什么寶寶聰明

1、水果

番茄：經(jīng)常吃番茄的準(zhǔn)媽媽，就會遠(yuǎn)離“熊貓眼”，而且即使是在夏天，也不容易被曬傷。而對腹中的孩子來說，可以使得皮膚愈發(fā)稚嫩光滑。

獼猴桃：它具有數(shù)目可觀的VC，能夠阻撓寶寶身體中黑色素的產(chǎn)生，也可以有效防范雀斑的形成。

檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預(yù)防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良，還能讓寶寶皮膚更加細(xì)膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對胎兒的發(fā)育有著重要的作用。

2、蔬菜

蔬菜同樣是準(zhǔn)媽媽的得力干將，諸如胡蘿卜，它可以有助于保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細(xì)嫩，而準(zhǔn)媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有VC和VA，能夠維持皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗外界對皮膚的各種傷害。

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

3、奶制品

很多人都有喝牛奶的習(xí)慣，無論是對于寶寶還是媽媽自身的皮膚來說，牛奶都是“最佳夜宵”，它可以提高皮膚的張力，還能幫助準(zhǔn)媽媽消除皺紋，擊退衰老。

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

4、豆制品

很多人都愛吃的大豆含有較多VE，能夠阻撓寶寶的皮膚色素沉著，而且能夠提高皮膚活性度。

2、孕婦吃什么對胎兒好

1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽，使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。

6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。

3、孕初期不宜吃什么

1、蘆薈

蘆薈在體內(nèi)分解后產(chǎn)生蘆薈大黃素，對腸粘膜有較強(qiáng)的刺激作用，孕婦吃蘆薈可能會引起消化道不良反應(yīng)，如惡心嘔吐、腹痛等癥狀，嚴(yán)重者還會引起腎功能損傷，以及流產(chǎn)等風(fēng)險。

2、馬齒莧

馬齒莧既可以藥用又可當(dāng)做菜來食用，其藥性寒涼滑利。馬齒莧汁對于子宮有很明顯的興奮作用，會導(dǎo)致子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，容易導(dǎo)致流產(chǎn)，因此懷孕初期的女性就不要吃馬齒莧了。

3、咖啡和茶

孕早期的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該遠(yuǎn)離咖啡和茶，含咖啡因的食物具有興奮作用，食用過多會刺激胎動增加，甚至影響生長發(fā)育。而茶葉中的鞣酸會和食物中的鐵元素結(jié)合，生成一種無法被吸收的化合物，不利于孕婦吸收鐵，影響造血功能。

4、過敏性食物

女性沒懷孕的時候，媽媽們可能吃東西就沒那么講究，哪怕對食物過敏，也會少量嘗試一下。但是懷孕后就可別那么放肆的吃了，這些會引發(fā)過敏的食物經(jīng)過消化、吸收后，會在母體產(chǎn)生一系列過敏反應(yīng)，從中產(chǎn)生的有害物質(zhì)也會影響到腹中的寶寶。

5、油條

油條在制作的過程中會加入明礬，明礬是含鋁的無機(jī)物，不利于大腦發(fā)育，孕婦食用后容易影響胎兒，所以在不確定油條到底有沒有添加明礬的情況下，孕媽媽最好還是不要吃油條了。

6、食醋

過多的食用醋和含醋的食物最容易造成胎兒畸形的情況發(fā)生，特別是懷孕最初的半個月左右，大量的酸性食物會造成體內(nèi)的堿度下降，從而造成孕婦疲乏無力。如果體質(zhì)長時期呈酸性，就會導(dǎo)致母體容易患上某些疾病，甚至影響胎兒正常的生長發(fā)育，嚴(yán)重情況下還可能造成胎兒畸形。

7、螃蟹

螃蟹的味道鮮美，但是其性寒涼，有著活血祛瘀的功效，對孕婦是極為不利的，特別是蟹爪，孕婦吃了還會發(fā)生有著墮胎的危險。