在我們的生活中許多人食物都是非常適宜兒童食用的，例如一些新鮮的蔬菜或者是水果等等，然而除卻這些適宜兒童食用的食物之外，還有許多的食物是不適宜兒童食用的。那么哪些食物不適合兒童吃？兒童不宜吃哪些食物？孩子不能吃什么食物？

1、不適合兒童的食物

1、桔子

桔子雖然營養(yǎng)豐富，但含有葉紅素，吃得過多，容*產(chǎn)生“葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉，甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多于中等大小的4個。

2、菠菜

菠菜中含有大量草酸，草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣，不*吸收而排出體外。兒童生長發(fā)育需要大量的鈣和鋅，如果體內缺乏鈣和鋅，不僅可導致骨骼、牙齒發(fā)育不良，而且還會影響智力發(fā)育。

3、雞蛋

雞蛋雖然是營養(yǎng)成分比較全面的食品，但若吃的過多，會增加體內膽固醇的含量，容*造成營養(yǎng)過剩，導致肥胖，還能增加胃腸、肝腎的負擔，引起功能失調。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。

4、濃茶

濃茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵，難以被人體吸收，容*造成年人體缺鐵。兒童缺鐵不僅會發(fā)生貧血，而且還會影響智力發(fā)育。

5、果凍

果凍不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配制而成，這些物質對人體沒有什么營養(yǎng)人價值，卻有一定毒性，吃多或常吃會影響兒童的生長發(fā)育和智力健康。

6、咸魚

各種咸魚都含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質進入人體后，會*化為致癌性很強的二甲基亞硝胺。研究表明，在10歲前開始常吃咸魚，成年后患癌癥的危險性比一般人高*0倍。 故兒童不宜常吃多吃咸魚。

7、泡泡糖

泡泡糖中的增塑劑含有微毒，其代謝物苯酚也對人體有害。再者，兒童吃泡泡糖的方法很不衛(wèi)生，容*造成胃腸道疾病。

8、糖精

目前。兒童食用帶甜味的食品和飲料，很多加入了糖精。據(jù)研究表明，大量食用糖精會引起血液、心臟、肺、末梢神經(jīng)疾病，損害胃、腎、擔、膀胱等臟器。因此我國規(guī)定在病人和兒童食品中不得使用糖精。

9、豆類

豆類含有一種能致甲狀腺腫的因子，可促使甲狀腺素排除體外，結果體內甲狀腺素缺乏，*體為適應這一需要使甲狀腺體積增大。兒童正處于生長發(fā)育日期更*受害，故兒童不宜常吃多吃豆類食物。

2、孩子健康飲食原則

1、早餐一定要吃好

2、多吃天然的食物

3、保證營養(yǎng)全面。寶寶在4個月大的時候，已經(jīng)能夠吃輔食了，推薦五谷根莖類、奶類、魚肉豆蛋類、蔬菜類、水果類和油脂類。

4、膳食均衡搭配。葷素搭配、動物性食物和植物性食物兼?zhèn)?、粗細糧均衡搭配、干、稀搭配、咸甜搭配。

5、微量元素水分充足。建議多吃乳制品、豆制品、 海產(chǎn)品喝肉類，同時增加動物肝臟和新鮮蔬菜的攝入。

6、避開禁食的食物。一些刺激性飲料，如濃茶、酒等不適宜孩子吃，肥肉、過甜、過酸的食品也對健康有害。