15歲我們正值青春期,當(dāng)然也是接近成年的一個(gè)時(shí)期,在這個(gè)時(shí)候我們的心理狀態(tài)會(huì)有很多的變化,當(dāng)然最主要的還是我們的身體會(huì)有很多的變化,因?yàn)樵谇啻浩诘臅r(shí)候,人的身體激素分泌會(huì)重新排列平衡,所以會(huì)有一個(gè)不平衡的過渡期,而激素的不平衡會(huì)給身體帶來很多變化。比如男生在青春期的時(shí)候會(huì)長(zhǎng)胡子,喉結(jié)也會(huì)越來越明顯,而女生也會(huì)開始來月經(jīng)。那么,女生在十五歲的時(shí)候生理期方面需要注意什么呢?
首先女生在開始出現(xiàn)生理期之后,就要更加注意衛(wèi)生。因?yàn)閺纳韺W(xué)的角度來看,女生在成熟之后會(huì)更加容易感染一些疾病,比如各種婦科方面的炎癥,即便是未婚的女生,也是會(huì)容易感染一些病菌的,所以注意衛(wèi)生是很重要的。比如女生要注意勤換內(nèi)衣內(nèi)褲,衣服也要曬太陽之后才可以穿等等。
對(duì)于女生生理期的注意事項(xiàng),還有一個(gè)很重要的就是勿食生冷,不僅僅是生理期期間不能吃生冷的食物,其實(shí)女生在平時(shí)也要少吃甚至不吃生冷的食物。因?yàn)榈谝唬涞氖澄锉旧砭褪莻傅?,中醫(yī)認(rèn)為傷胃也是傷經(jīng)的;第二就是生冷對(duì)于女生生理期的刺激是直接的,平時(shí)食生冷過多的話,生理期一定會(huì)受到影響。
再一個(gè)就是女生在秋冬季節(jié)也要注意保暖,因?yàn)槭帜_受涼之后也是可能影響到生理期的,特別是在生理期期間手腳受涼會(huì)直接影響生理期的規(guī)律。所以女生在平時(shí)穿衣以及睡眠方面,一定要注意保暖。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起