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女人抗衰老吃哪些食物好?女人抗衰老的食物有哪些?[圖]

大眾健康網 2018-12-18 15:05 抗衰老水果蔬菜

女人都不希望自己衰老的很快,想讓自己看起來更加年輕,肌膚氣色很好,所以平時很多女性都會注重保養(yǎng),除了使用一些護膚品保養(yǎng)皮膚,為了讓身體更加年輕,需要多吃一些抗衰老的食物,那么女人抗衰老吃哪些食物好?女人抗衰老的食物有哪些?

女人抗衰老吃哪些食物好?女人抗衰老的食物有哪些?(1)

1、女人吃什么抗衰老

女人吃什么抗衰老之一:菠菜

菠菜相信很多人都愛吃,它的功效也是非常大的,菠菜可以讓女性不貧血,體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

女人吃什么抗衰老之二:魚肉

魚肉含有最多的是蛋白質,女性能在魚肉中攝取大量蛋白質!魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質,而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要,容易被人體消化吸收。

女人吃什么抗衰老之三:圓白菜

圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?

女人吃什么抗衰老之四:冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

女人吃什么抗衰老之五:西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是最佳蛋白質來源。

女人吃什么抗衰老之六:豆腐

除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質,可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌,可經常食用豆類食品。

女人吃什么抗衰老之七:橙子

防癌,一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C,提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基,抑制腫瘤細胞的生長。

女人吃什么抗衰老之八:洋蔥

洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。

2、抗衰老茶推薦

1、百合花茶

材料:百合花5朵,蜂蜜適量。

做法:用沸水先沸水沖一遍,然后將洗凈的百合花放入杯中加大約500毫升沸水浸泡5分鐘,加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

注意:可以多次沖泡2~3次,每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效:百合富含粘液質以及維生素。對皮膚細胞新陳代謝有益,能夠對抗皮膚衰老,養(yǎng)顏美容。

2、玫瑰大棗茶

材料:大棗3顆,玫瑰花4朵,枸杞子3克,蜂蜜適量。

做法:先將玫瑰花先用沸水沖一遍洗凈,然后所有材料一同放入杯中加大約500毫升沸水浸泡5分鐘,加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

注意:可以多次沖泡2~3次,每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效:能幫助補充肌膚水分,使肌膚光滑細膩,改善人體內分泌,有效抗衰老。

3、玉蘭花綠茶

材料:玉蘭花3朵,綠茶、鹽水各適量。

做法:先將玉蘭花剝瓣后放入鹽水在反復清洗瀝干,然后加入大約500毫升水中,煮沸后加入綠茶浸泡5分鐘即可飲用。

注意:可以多次沖泡2~3次,每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效:能夠幫助和氣益肺,其中含有的抗氧化成分能夠有效預防衰老。

4、含笑花茶

材料:含笑花5克,蜂蜜適量。

做法:先將含笑花用沸水先浸沖洗一遍,,然后放入杯中加大約500毫升沸水浸泡10分鐘,加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

注意:可以多次沖泡2~3次,每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效:本方具有抗氧化的作用,能夠幫助延緩人體衰老進城,有效對抗衰老。

5、七彩菊玫瑰茶

材料:七彩菊5克,玫瑰花6朵。

做法:七彩菊和玫瑰花先用沸水沖泡一遍,,然后一同放入杯中加大約500毫升沸水浸泡10分鐘即可飲用。

注意:可以多次沖泡2~3次,每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效:能夠幫助清心潤肺,護膚美容,長期應用可以防止肌膚老化。

6、玫瑰洋甘菊茶

材料:玫瑰花6朵,洋甘菊5克。

做法:先將洋甘菊用沸水沖洗一遍,玫瑰花用沸水先浸泡30秒后洗凈,然后一同放入杯中加大約500毫升沸水浸泡5分鐘即可飲用。

注意:可以多次沖泡2~3次,每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效:能夠幫助增強肌膚的彈力,促進肌膚新陳代謝,防止肌膚老化,延緩衰老。

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