女性在月經(jīng)之前，由于生理反應(yīng)的影響，容易出現(xiàn)一些不適癥狀，那么月經(jīng)前拉肚子是怎么回事？經(jīng)期前拉肚子怎么辦？出現(xiàn)這一現(xiàn)象是較為正常的，需要及時(shí)做好調(diào)理工作，下面就來(lái)詳細(xì)了解月經(jīng)之前容易拉肚子的具體原因，以及正確的調(diào)理方法吧。

1、月經(jīng)期拉肚子怎么回事

月經(jīng)前拉肚子是正常的，很多女性會(huì)有類(lèi)似的現(xiàn)象，其實(shí)這種輕微的腹瀉是一種正常現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心，這不是一種疾病，這是因?yàn)榕宰罱募に厮阶兓鸬摹?

2、月經(jīng)前拉肚子原因分析

許多婦女在經(jīng)期前都有腹痛和其他問(wèn)題，這是由于大量的子宮內(nèi)膜細(xì)胞產(chǎn)生的前列腺素引起的。同時(shí)，該化合物還可促進(jìn)平滑肌的收縮。因此除會(huì)刺激子宮引起的子宮收縮外，還可刺激腸道，增加腸道的收縮和蠕動(dòng)，所以很容易出現(xiàn)輕度的腹瀉癥狀。

3、月經(jīng)前出現(xiàn)的其他癥狀

月經(jīng)前不僅會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀，前列腺素還能使一些女性朋友頭痛、惡心、嘔吐等不適，如果這些癥狀不是很?chē)?yán)重的可以不用太緊張。

4、經(jīng)期前拉肚子怎么辦好

如果腹瀉或其他疾病不嚴(yán)重，建議休息，或適量的運(yùn)動(dòng)以改善，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5、經(jīng)期不能吃的食物

一、飲品類(lèi)：

1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

二、蔬果類(lèi)：

1、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

2、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

3、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。

4、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

三、海鮮類(lèi)：

1、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。