產(chǎn)婦在產(chǎn)后有很多需要注意的地方，比如首先是不能著涼，所以中醫(yī)里面講究產(chǎn)婦產(chǎn)后做月子，再一個(gè)就是衛(wèi)生方面也要注意，不然可能造成產(chǎn)后感染等等，以后落下病根就難治療了。那么，一般產(chǎn)婦在產(chǎn)后有哪些具體的飲食注意事項(xiàng)呢？

1、馬頭蘭產(chǎn)婦能吃嗎

產(chǎn)婦能適量的吃。

產(chǎn)婦適量的吃馬蘭頭會(huì)有什么影響，還能給產(chǎn)婦提供營(yíng)養(yǎng)，但不能過(guò)量的吃，產(chǎn)婦生產(chǎn)過(guò)后消耗大量能量，需多吃溫補(bǔ)的食物，而馬頭蘭性寒，過(guò)量的食用馬頭蘭可能會(huì)影響溫補(bǔ)食物的作用，從而影響身體的恢復(fù)。

2、產(chǎn)婦吃的好處

馬頭蘭含有豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽，其中所含的鐵、維生素A和維生素C的含量大大的超過(guò)其他的蔬果。如果在是用母乳的方式在喂養(yǎng)寶寶的話，產(chǎn)婦吃馬蘭頭既能補(bǔ)充孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)也能為胎兒增加了一條營(yíng)養(yǎng)供給的渠道，味道也佳，可激發(fā)食欲，減輕厭食癥狀。

3、過(guò)量吃的壞處

孕婦產(chǎn)后元?dú)馐軗p，體質(zhì)多從內(nèi)熱轉(zhuǎn)為虛寒，而馬蘭頭為性涼，過(guò)量的食用馬頭蘭會(huì)影響產(chǎn)后恢復(fù)，而且還會(huì)產(chǎn)后媽媽的腸胃。

4、產(chǎn)婦吃多少合適

馬蘭頭每日的推薦攝入量為每餐20-50克為適宜用量，這個(gè)用量范圍下食用馬頭蘭即可補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)因?yàn)檫^(guò)量會(huì)導(dǎo)致體寒，引發(fā)身體的不舒適。

5、產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食注意

(1)忌喝高脂肪的濃湯

喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。而且高脂肪飲食也會(huì)增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。

(2)忌吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱，使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或生痔瘡等癥狀。同時(shí)也可通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。

(3)忌吃生冷的食物

產(chǎn)婦由于分娩消耗了大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤(pán)的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱轉(zhuǎn)為虛寒。

6、產(chǎn)后可以吃的水果

1、山楂

山楂屬于熱性水果，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)婦有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能生津止渴、增進(jìn)食欲，幫助產(chǎn)后媽媽消化，同時(shí)山楂有散瘀活血的作用，能排除子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛，適合坐月子的產(chǎn)婦食用，但是吃之前先用溫水泡一泡。

2、紅棗

紅棗屬于熱性水果，含有維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈的作用，產(chǎn)婦在坐月子期間食用一些紅棗對(duì)身體非常好，但是吃之前一定要清洗干凈，因?yàn)樽伦訒r(shí)新媽媽身體抵抗力特別差，以防細(xì)菌從口入。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果性溫，主要為碳水化合物，含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，能健胃生津，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳，蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦月子里恢復(fù)。

4、桂圓

桂圓味甘性溫，是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種水果，能益心脾、補(bǔ)氣血、安精神，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些新鮮的桂圓，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足，推薦桂圓蛋湯，對(duì)于產(chǎn)后月子里調(diào)養(yǎng)效果極好。

5、木瓜

木瓜味甘性平，含有糖類(lèi)、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，能降壓、解毒、消腫、幫助乳汁分泌，消脂減肥，讓胸部更加豐滿，對(duì)于幫助月子期間孕媽媽分泌乳汁有很好的功效，推薦木瓜與魚(yú)同燉后食用。

6、獼猴桃

獼猴桃味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，對(duì)于剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦月子里恢復(fù)有利，食用前用熱水燙溫，每日一個(gè)為宜。

7、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用，產(chǎn)婦月子里多臥床休息，腸胃蠕動(dòng)較差，常常便秘，且產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，所以產(chǎn)婦月子里吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

8、橘子

橘子含有維生素C和鈣質(zhì)較多，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血，產(chǎn)婦在生完孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，如吃些橘子可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血，同時(shí)鈣質(zhì)可通過(guò)乳汁提供給嬰兒，還能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)。