日常生活中我們經常會喝到牛奶，主要是為了身體補充能量和營養(yǎng)，而牛奶的確也有很好的營養(yǎng)功效，更重要的是，喝牛奶還可以護膚，還有人會直接用牛奶護膚，比如用牛奶洗臉美白等等。那么，一般牛奶洗臉是否可以美白呢？秋冬季節(jié)護膚應該吃什么呢？

1、牛奶洗臉可美白嗎

牛奶洗臉可以美白。

牛奶中含有豐富的乳脂肪、維生素和礦物質等成分，很容易被皮膚吸收利用。這些成分能夠幫助改善皮膚的營養(yǎng)狀況，加快色素分解，幫助美白肌膚，延緩肌膚衰老。用牛奶洗臉并且洗臉時加以按摩能夠促進肌膚吸收營養(yǎng)。

2、牛奶怎么洗臉美白

用牛奶洗臉美白的方法其實比較簡單：先用洗面奶清洗臉部污垢。再把牛奶涂抹于臉上，按摩面孔30下，在等個3分鐘，讓它吸收，再用清水沖洗。

先用洗面奶洗一遍將毛孔中的污垢清洗掉之后更有利于皮膚吸收牛奶中的有效成分，最后用清水沖洗干凈避免牛奶堵塞毛孔，導致長痘痘等。

3、牛奶美白多久見效

利用牛奶洗臉美白要注意需要長期堅持。牛奶盡管天然、安全、方便，但是對于皮膚來說用牛奶洗臉美白并不能夠代替其他美白產品的效果，皮膚對于牛奶中的美白成分吸收有限，需要長期堅持才能夠看出美白效果。如果是需要快速美白的最好是選擇美白面膜等護膚產品幫助快速美白。

4、油皮不可牛奶洗臉

油性皮膚如果是想要美白肌膚，均衡膚色的話，要注意不可使用牛奶洗臉來美白。牛奶中含有較多的油脂成分，油性皮膚用牛奶洗臉會導致皮膚變得更加油膩，反而加重皮膚油膩情況，甚至導致大量痘痘爆發(fā)。

5、秋季護膚飲食注意

1、百合

在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適于女性食用。

2、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素，促進排便，減少色班。女人秋季吃香蕉能促進消化，幫助體內毒素排除，讓皮膚更光滑。

3、橄欖油

橄欖油讓皮膚光亮，橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進循環(huán)，使皮膚紅潤柔軟。因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護膚不可缺的。

4、草莓

這是美容護膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高，味道還不錯，很多人都愛吃。它體內含有的維生素C能過清潔胃腸道，排出殘留已久的頑固毒素。

5、淡菜

淡菜蛋白質含量極高，其營養(yǎng)價值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發(fā)育，保養(yǎng)皮膚，還有降低膽固醇的作用。

6、西蘭花

西蘭花能幫助保持皮膚彈性。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。所以西蘭花也是女性秋季護膚的必備食物。

7、石榴

石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，并且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏呢。

8、紅提

紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內多處垃圾的作用，能夠達到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥，熱量有點小高，20顆紅提相當于1個蘋果的熱量。讓你一年四季都在美容養(yǎng)顏。