長斑和膚色暗沉可能是很多人比較頭疼的一個問題，對于膚色暗沉，可能內(nèi)調(diào)加外敷會有很明顯的改善，但是對于祛斑淡斑，很多方法和護(hù)膚品其實都是沒有什么效果的，因為深層清潔黑色素是要講究方法的。那么，一般美白祛斑的方法有哪些呢？

1、醋浸白術(shù)條

原料：白術(shù)50克，白醋100毫升。

制法：將白術(shù)浸于白醋中，密封7日以上，備用。

應(yīng)用：取白術(shù)擦拭有雀斑和黑斑的部位，每日堅持使用。

功效：能使雀斑和黑斑的顏色逐漸變淺，有效美白祛斑。

2、水中加醋法

原料：食醋。

制法：水中加一點醋。

應(yīng)用：洗臉時在水中加一點醋，然后用醋水洗臉即可。

功效：面部皮膚過于黝黑的女性，久用之，皮膚會變得白皙，還能夠幫助淡化臉上的色素，祛斑美白效果好。

3、醋浸黃豆

原料：新鮮黃豆250克，醋500克。

制法：將新鮮黃豆，浸泡于醋中15日左右，備用。

應(yīng)用：每天吃5?10粒醋黃豆。

功效：對減褪面部色素沉著有效，幫助祛斑，美白肌膚。

4、鮮姜蜂蜜水

原料：鮮姜片適量，水300毫升，蜂蜜少許。

制法：取適量鮮姜片放人200?300毫升開水浸泡5?10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻即可。

應(yīng)用：鮮姜蜂蜜飲當(dāng)水喝，經(jīng)常飲用。

功效：能夠幫助加快皮膚新陳代謝，促進(jìn)色素分解，有效祛斑嫩膚。

5、甘油面膜

原料：蜂蜜1份，甘油1份，水3份，面粉1份。

制法：混合均勻，調(diào)成糊狀。。

應(yīng)用：將蜂蜜甘油面膜敷于面上20分鐘后用清水洗去。

功效：可使皮膚嫩滑細(xì)膩白皙，除去皺紋及黃褐斑，并能治療癤子、痤瘡。

6、蜂王漿面膜

原料：蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加人適量花粉。

制法：蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加人適量花粉和水調(diào)成糊狀。

應(yīng)用：涂于面部，30分鐘后用溫水洗去。再用鮮蜂王1克加少許甘油調(diào)勻涂于面部，每周1次。

功效：對淸除臉部黑斑及暗瘡有效，潤澤肌膚的同時祛斑美白。

7、長斑的原因

(1)長斑的原因

（1）遺傳原因：常染色體遺傳是臉部色斑的主要原因。

（2）紫外線的照射：日常的紫外線的照射是臉部色斑造成的重要原因，這也是夏天為什么我們要防曬的原因。

（3）生活習(xí)慣的問題：在平常的生活中，睡眠不佳、飲食不當(dāng)也給色斑的生長提供了有利的條件，睡眠不足會造成身體新陳代謝不佳，從而影響到黑色素的生長問題。

（4）內(nèi)分泌原因：內(nèi)分泌失調(diào)也是女性產(chǎn)生臉部色斑的一個重要原因，內(nèi)分泌不穩(wěn)定時通常引起情緒不穩(wěn)定，也會間接引起臉部色斑形成。

(2)怎么能淡斑

（1）預(yù)防色斑

美白首先要做的工作就是防護(hù)，而最有效的去斑美白方法其實是每日堅持使用SPF15以上的廣譜防曬品，如果你面部有色斑，最好選用指數(shù)較高的產(chǎn)品。即使是在室內(nèi)，也需要每日涂抹防曬，否則色斑和暗沉一點改善的希望都沒有。

推薦使用防曬品最好以二氧化鈦和氧化鋅為活性成分的礦物防曬品，這是因為礦物顆粒用反射紫外線的方式防曬，相對化學(xué)防曬成分來說，它們能更有效地預(yù)防色斑和皺紋。

（2）淡化色斑

有針對性地護(hù)理色斑，而正確使用添加某些特殊成分的護(hù)膚品可以快速提亮暗沉膚色，祛斑美白也可以達(dá)到事半功倍的效果。