秋季天氣比較干燥，特別是剛剛從夏季轉(zhuǎn)換到秋季的時候，很多人還不是很適應這種氣候的轉(zhuǎn)變，很多人會明顯的感受到自己的皮膚開始變干燥了，那么，這個時候應該怎么護膚呢？換季的時候皮膚要怎么保養(yǎng)呢？換季的時候吃什么可以護膚呢？

1、換季為什么要護膚

換季時肌膚最容易出問題，這段時間天氣變越來越干燥，再加上霧霾污染物無所不在的損害肌膚，肌膚的根基明顯受到了威脅，真皮層無法做到好好運轉(zhuǎn)，肌膚表面表皮層的新陳代謝會變混亂，這種后作用下就會出現(xiàn)以上我們提到的一系列肌膚表現(xiàn)了。

2、換季皮膚保養(yǎng)重點

注意換季時在混亂的肌膚結(jié)構(gòu)下，還會影響到肌膚表面的“角質(zhì)層”粗糙，這樣的話，就算是使用保濕性再好，滋潤度再高的產(chǎn)品，皮膚狀態(tài)也不會有明顯改變的，因為你的皮膚已經(jīng)被多余老廢角質(zhì)層所包圍，所以我要說的是換季保濕保證肌膚健康的前提是去角質(zhì)、去角質(zhì)、去角質(zhì)！

3、換季皮膚保養(yǎng)誤區(qū)

角質(zhì)層細胞的更新屬于肌膚表層正常的代謝過程，隨著不斷有細胞再生，就會有老廢角質(zhì)的堆積。對于去角質(zhì)這項工作，很多女生是有重視到的，但仍有一部分懶妹子、敏感肌忽視了這一重要細節(jié)。

如果你以為只有專門的去角質(zhì)產(chǎn)品才能起到清除角質(zhì)的效果那就錯了，因為有一種化妝水能夠清理你肌膚的老廢角質(zhì)。

4、換季要怎么去角質(zhì)

1.準確來說，化妝水是算做調(diào)理功能的護膚產(chǎn)品，作為清潔之后、滋潤之前的調(diào)和物，也可以說是承上啟下的作用，主要就是保濕爽膚的同時達到深層清潔，加強后續(xù)產(chǎn)品吸收。

2.剛才提到過，針對換季時面臨的2大關(guān)鍵問題，第一肌膚結(jié)構(gòu)混亂，導致老廢角質(zhì)堆積阻礙吸收第二氣候原因，肌膚本就干燥，再加上保濕產(chǎn)品滲透效果不佳，這樣看第一、二屬于因果關(guān)系。

3.基于上述分析，總結(jié)得出，換季時我們更需要一種能給肌膚帶來舒適感（最好還是無敏配方），同時能掃除老廢角質(zhì)堆積的清潔型化妝水。

5、秋季護膚飲食推薦

1、百合

在秋季，大眾化的秋季滋補良品首推百合。百合具有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效，尤其適于女性食用。

2、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素C和纖維素，促進排便，減少色班。女人秋季吃香蕉能促進消化，幫助體內(nèi)毒素排除，讓皮膚更光滑。

3、橄欖油

橄欖油讓皮膚光亮，橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進循環(huán)，使皮膚紅潤柔軟。因此每天攝食一勺橄欖油是女性秋季護膚不可缺的。

4、草莓

這是美容護膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高，味道還不錯，很多人都愛吃。它體內(nèi)含有的維生素C能過清潔胃腸道，排出殘留已久的頑固毒素。

5、淡菜

淡菜蛋白質(zhì)含量極高，其營養(yǎng)價值甚至超過海參，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發(fā)育，保養(yǎng)皮膚，還有降低膽固醇的作用。

6、西蘭花

西蘭花能幫助保持皮膚彈性。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。所以西蘭花也是女性秋季護膚的必備食物。

7、石榴

石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經(jīng)常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內(nèi)能源，并且它體內(nèi)所含的礦物質(zhì)和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養(yǎng)顏呢。

8、紅提

紅提幾乎是一年四季都能吃到的水果。紅提有去除體內(nèi)多處垃圾的作用，能夠達到通便排毒的功效。只是紅提不適合減肥，熱量有點小高，20顆紅提相當于1個蘋果的熱量。讓你一年四季都在美容養(yǎng)顏。