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預(yù)防皺紋要吃什么?怎樣預(yù)防皺紋?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-19 08:59 皺紋護(hù)膚飲食

隨著年齡的增長,人們的臉上都會有皺紋的出現(xiàn),對于愛美的女性來說非常希望自己能保持年輕,不長皺紋。于是很多女性在生活中非常注重保養(yǎng),想要多吃一些能預(yù)防皺紋生長的食物,那生活中哪些食物可以預(yù)防皺紋生長呢,預(yù)防皺紋的方法主要有哪些呢?。

預(yù)防皺紋要吃什么?怎樣預(yù)防皺紋?(1)

1、水

從理論上講,水并不是食物,但它是身體必需的。多喝水能幫助身體排毒。當(dāng)然,喝水還有助于水合皮膚,因此對保持皮膚光滑細(xì)膩有幫助。

2、綠茶

綠茶中富含抗氧化劑,含量甚至超過橙子。綠茶被譽為抗衰老食品,不僅有抗皺作用,還對減肥有幫助。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有的抗氧化劑含量比草莓高40%以上。藍(lán)莓富含維生素C,因此能促進(jìn)膠原蛋白形成,并減少衰老對皮膚的影響。

4、腰果

大多數(shù)堅果都有抗衰老功效,但腰果和杏仁的效果更好。腰果的抗氧化劑含量非常高,能幫助皮膚和頭發(fā)分泌叫做黑色素的色素。

5、鮭魚

鮭魚富含Omega-3必需脂肪酸,對保持皮膚健康很有好處,因為它能減輕炎癥并保持肌膚光潤。

6、胡蘿卜

胡蘿卜包含叫做貝塔胡蘿卜素的強大抗氧化劑。這種抗氧化劑能降低體內(nèi)自由基數(shù)量,因此對保持年輕皮膚和預(yù)防衰老有幫助。喝胡蘿卜汁不僅有美容作用,還能預(yù)防丘疹和減淡膚色。

7、鱷梨

很多水果都有護(hù)膚作用,但鱷梨的效果名列前茅。它是健康單不飽和脂肪酸和維生素E的理想來源。維生素E有助于保持健康皮膚,并有抗皮膚衰老作用。

8、山藥

山藥和甜薯富含維生素A,是很好的抗皺物質(zhì)。很多護(hù)膚霜也包含維生素A,因此將山藥納入抗皺飲食很有好處。

9、大蒜

每天吃一頭生大蒜能幫助預(yù)防心血管疾病。大蒜有促進(jìn)人體組織修復(fù)特性,因此是很好的天然抗皺護(hù)膚產(chǎn)品。

10、番茄

西紅柿包含叫做番茄紅素的化學(xué)品,能減少皮膚細(xì)胞受損和紅腫。要更好的吸收番茄紅素,需要混合一些健康脂肪。因此,做番茄沙拉并添加一些初榨橄欖油能促進(jìn)這種抗衰老化學(xué)品的吸收。

11、預(yù)防皺紋方法

1、注意眼部防曬:尤其是在烈日強光下,佩戴太陽鏡或遮陽帽。

2、多做面部按摩:每天用少許按摩霜,以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓,在皺紋易出現(xiàn)部位重復(fù)按摩6次。

3、每日護(hù)理多一步:每次在清潔肌膚后涂上滋潤霜,并堅持每星期做一次面部水分護(hù)理,比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調(diào)勻,再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。

4、用蘋果膏去皺:取蘋果半個搗碎后,加蜂蜜1匙和面粉少許,調(diào)成糊狀。使用時,將這種膏狀物涂敷于面部,30分鐘后洗凈。每周1-2次,可達(dá)到去皺、增強皮膚彈性的效果。

5、蛋清去皺。

每次在清潔肌膚后涂上滋潤霜,并堅持每星期做一次面部水分護(hù)理,比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調(diào)勻,再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。

6、喝啤酒抗皺。

啤酒酒精含量少,所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒(每天中餐、晚餐各飲150-250克),能增強體質(zhì),減少面部皺紋。

7、嚼口香糖去皺。

每天咀嚼口香糖5~20分鐘,能使面部皺紋減少,面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉,改善面部的血液循環(huán),增強面部細(xì)胞的新陳代謝功能,使皺紋逐漸消退。

8、用米飯團(tuán)去皺。

當(dāng)米飯做好后,挑些較軟溫?zé)岬拿罪埲喑蓤F(tuán),放在面部輕揉,把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出,直到米飯團(tuán)變得油膩污黑,然后用清水沖洗面部,這樣可使皮膚呼吸暢通,減少皺紋。

 

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