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長壽第一要訣是什么?怎樣才能更加長壽?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 10:58 長壽的方法長壽秘訣

從古至今,人們一直都在研究長壽的秘訣,很多皇帝甚至想要長生不老,毫無疑問,長生不老是不可能的,但是延長壽命還是有可能的,畢竟現(xiàn)在有很多百歲老人,他們之所以可以長壽,就是因為有一些長壽的秘訣和方法,那么到底長壽的要訣有哪些呢?

長壽第一要訣是什么?怎樣才能更加長壽?(1)

1、長壽的第一要訣

據(jù)美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”7月29日報道,一項針對百歲老人進行的調(diào)查發(fā)現(xiàn),在所有老人提及的長壽“訣竅”中,與家人朋友親密相處位居第一位。

這項調(diào)查是今年4月到5月之間,由路普公共事物與媒體事務(wù)所通過電話形式進行的。

調(diào)查員通過與100位百歲老壽星的交談,總結(jié)出了以下一些對于健康長壽“特別重要”的因素,并進行了排序。

第一:其中,有90%的老人認(rèn)可“與朋友家人親密相處”為長壽的重要因素,居首位。

第二:“設(shè)法保持思維活躍”的支持率為89%,位居第二。

其他:其他因素依次為:大笑、保持幽默感;有信仰;愿意期待每一天的到來;多動、多鍛煉;保持獨立意識;有良好的飲食;追趕流行、跟上時代的步伐;結(jié)交新朋友。

此外,調(diào)查還發(fā)現(xiàn),很多百歲老人的生活方式相當(dāng)年輕,他們中有19%的人使用手機,13%的人會上網(wǎng),還有3%的人說他們會偶爾約會網(wǎng)友。而且,有65%的百歲老人都能認(rèn)出2005年電視大賽中的獲獎?wù)摺?

精彩推薦:長命百歲的人很多,但如果是整個村莊、整個地區(qū)的人都長壽,就不得不讓人們覺得驚奇了,究竟是他們的飲食習(xí)慣造就了這樣的神奇?還是生活習(xí)慣、遺傳基因?……

長壽第一要訣是什么?怎樣才能更加長壽?(2)

2、養(yǎng)生抗衰老秘訣

1、發(fā)要常梳:古人稱櫛發(fā)浴頭,能明目祛風(fēng),可使落發(fā)重生,變硬變黑。

2、面要常擦:古人稱浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪氣,使諸陽上升,血氣不衰,人老而面紅潤,皺紋減少。

3、目要常運:古稱運睛,能去內(nèi)障外翳,糾正近視、遠視、老年花眼等。

4、耳要常彈:古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。能增強聽覺神經(jīng)功能,防治耳聾、耳鳴。

5、口要常漱:古稱唾液為胎食,又稱金漿玉液,是人身體內(nèi)不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要隨時咽下,以提神被氣養(yǎng)心,開胃健脾。

6、齒要常叩:民間諺語云:“清晨叩齒三十多,到老牙齒不會脫”。

7、濁要常呵:古人稱為鼓呵,能消積,去胸膈滿塞,排除濁氣,吸收清氣,加大肺活量。

8、胸要常擴:古人稱擴氣,認(rèn)為經(jīng)常擴氣能保護心肺,使氣機通暢。

9、腹要常揉:古人稱揉臍腹,能增加胃腸運動、消積、順氣。

10、腰要常活:古人認(rèn)為活腰能強腰固腎。

11、谷道常提:古人認(rèn)為提肛能提升陽氣,排除濁氣。

12、肢節(jié)常搖:古人云:“常搖肢節(jié)百骸,關(guān)節(jié)日趨靈活”。

13、腿膝常壓:俗語說:“人老先老腿”,經(jīng)常壓腿按揉膝蓋,常點足三里,是中醫(yī)防老延壽之法。

14、肌膚常摩:按摩,古人稱為干沐浴,認(rèn)為這種方法適用于全身各部肌膚,能使氣血流暢,肌膚光滑、榮潤。

15、足心常搓:古人認(rèn)為,涌泉為人之海底,常搓涌泉,能固腎暖腰,使諸陽上升,濁氣下降,提神健腦。

16、二便常禁言:古人認(rèn)為便中應(yīng)閉目禁言,守神入舍,氣不能散。

長壽第一要訣是什么?怎樣才能更加長壽?(3)

古代,雖然人們一直在喊著“吾皇萬歲,萬歲,萬萬歲”,但是真的能活萬萬歲的人是不存在的,因此我們不要奢望活那么久,而是應(yīng)該多想想如何活在當(dāng)下,不浪費光陰,不浪費生命,那才是人生最重要的事情,畢竟長壽也只是一定程度上的,并不是肯定的。

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