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日常泡腳的禁忌事項(xiàng)有哪些?冬季泡腳的好處有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 11:12 泡腳腳氣出汗心慌

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步,越來(lái)越多的人開(kāi)始注重養(yǎng)生,生活中養(yǎng)生的方法有很多,泡腳是一種非常常見(jiàn)的養(yǎng)生方法,那你們知道我們?cè)谌粘5呐菽_過(guò)程中,有什么需要注意的呢?泡腳的禁忌事項(xiàng)又有哪些呢?冬季的時(shí)候,我們經(jīng)常泡腳會(huì)有哪些好處。

日常泡腳的禁忌事項(xiàng)有哪些?冬季泡腳的好處有哪些?(1)

1、泡腳的禁忌事項(xiàng)

1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳

夏天要避免在過(guò)飽過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳,因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。

2、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

3、泡腳不要泡太久

泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

4、泡腳水不宜過(guò)燙

每天用溫水把腳好好洗洗就行,洗完后,可以輕輕捏捏腳,達(dá)到舒活筋骨的目的。

2、泡腳的好處有哪些

1、促進(jìn)血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,自古就有人體的第二心臟之說(shuō),也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳,猶似樹(shù)之有根,樹(shù)枯根先竭,人老腳先衰”。對(duì)于手腳冰涼的人,泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

按壓腳步還能反射出相對(duì)應(yīng)的肝臟是否有問(wèn)題,做足療時(shí),按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹,而按完之后,會(huì)感覺(jué)渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò),泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò),有利于活血。

3、輔助治療疾病

早在幾千年前,中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng),并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來(lái)防病治病。民間有俗語(yǔ)稱“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳”,由此可見(jiàn)泡腳的作用之大?,F(xiàn)代人長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi),并且喜愛(ài)吃涼的食物,所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕,而通過(guò)泡腳能加速體內(nèi)排寒。

4、改善睡眠,消除失眠癥

堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠也有不錯(cuò)的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管,用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層,對(duì)大腦皮層起到抑制作用,從而改善睡眠,消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加,從而改善心臟功能,降低心臟負(fù)荷,促進(jìn)新陳代謝,還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。

3、女性月經(jīng)期泡腳注意

1、飯后馬上泡腳,會(huì)影響胃部的血液供給,引起胃部不適,長(zhǎng)期下去,會(huì)使得機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良。

2、對(duì)于心臟病或心功能不全的女性來(lái)說(shuō),用熱水泡腳,會(huì)使得血管擴(kuò)張,全身的血液會(huì)由重要器臟流向體表,從而引起大腦缺氧,增加心臟病發(fā)作的機(jī)率,而對(duì)于低血壓患者同樣不適合經(jīng)常用熱水泡腳。

3、泡腳貪時(shí)間,腳部在熱水中浸泡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)使得皮膚過(guò)于干燥,容易出現(xiàn)瘙癢的問(wèn)題,再者泡腳的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),也會(huì)使得局部的血液循環(huán)過(guò)快,體內(nèi)的血液也會(huì)往下移動(dòng),加重心血管的負(fù)擔(dān)。每次泡腳以15~30分鐘為宜。

4、空腹不要泡腳,泡腳會(huì)加速血液循環(huán),空腹泡腳,會(huì)加重頭暈不適感。

5、腳部不適的人不要泡腳,比如腳部有炎癥、皮膚病、外傷等,最好不用熱水泡腳,以免引起傷口的感染。泡腳的盆一定要專人專用,避免與他人共用一個(gè)泡腳盆。

6、泡腳的水溫不能過(guò)高。水溫過(guò)高,容易引直血管,使得體內(nèi)的血液流向下肢,引起其它器官的供血不足。最佳的泡腳溫度應(yīng)該在50攝氏以下為宜,正常情況下泡腳的溫度以能接受的熱度為宜。在泡腳的過(guò)程中要隨時(shí)的添加熱水,才能保持這個(gè)溫度。

7、泡腳之后不要馬上睡覺(jué),泡腳之后適當(dāng)?shù)娜嗳嗄_底,等其全身熱度平衡之后在睡覺(jué),不容易引起感冒。

8、要科學(xué)加入中藥或足浴鹽,很多人都喜歡在水中加入中藥或足浴鹽,但是并不是所有人適合這些泡腳方法,平時(shí)直接用熱水泡腳就好。當(dāng)然用鹽水、加醋的水泡腳可殺菌,促進(jìn)血液循環(huán),也是不錯(cuò)的選擇。

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