冬天的時(shí)候很多人都有懂得嘴唇發(fā)紫的情況，這表明健康出現(xiàn)了很大的問(wèn)題。冬季導(dǎo)致嘴唇發(fā)紫的原因有很多，與身體狀況和疾病有關(guān)，具體原因有很多種，需要了解具體的原因，然后在進(jìn)行對(duì)應(yīng)的調(diào)理工作，這樣才能有效降低這種癥狀對(duì)健康的損傷。

1、冬天嘴唇發(fā)紫的原因

1.身體受凍

冬季寒冷的氣候會(huì)影響皮膚中的血液循環(huán)，身體末端血液循環(huán)不良，嘴唇就容易發(fā)紫，尤其是在冬天愛(ài)美的小女生，常常穿得不夠保暖，身體受凍時(shí)間長(zhǎng)讓嘴唇變紫。

年輕的時(shí)候體質(zhì)好，可能受凍也沒(méi)什么感覺(jué)，但隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，就知道其中的危害了，天氣涼了還是要多穿一些，多喝些熱水，多吃溫性的食物。

2.暖氣中毒

很多老人家到冬天非常怕冷，在家里的時(shí)候經(jīng)常會(huì)使用電暖器，電爐，烤炭火等等，而且門(mén)窗關(guān)閉嚴(yán)實(shí)，這樣一來(lái)就容易引起一氧化碳中毒，進(jìn)而讓嘴巴呈紫色，另外，冬天使用液化氣洗澡的時(shí)候，要注意家里的通風(fēng)。

3.氣血不足

這是很多女性都普遍存在的問(wèn)題，這類女性一到冬天感覺(jué)特別明顯，非常怕冷，手腳總是冰冰涼涼的，經(jīng)期容易有痛經(jīng)等，由于氣血不足，在極度寒冷時(shí)，身體末端血液循環(huán)不良，嘴唇呈現(xiàn)青紫色。

4.消化異常

最近一段時(shí)間里，總是有食欲不佳、便秘、腹瀉、腹脹等等，這些消化系統(tǒng)出現(xiàn)異常的表現(xiàn)，會(huì)影響全身的血液循環(huán)，在寒冷的天氣就很容易讓嘴唇呈紫色。

5.心臟不好

身體血液循環(huán)不好，供血能力差就容易引起嘴唇發(fā)紫，所以一些心臟功能不好就常常會(huì)有嘴唇發(fā)紫的現(xiàn)象，像是心臟病、心腦血管疾病、心絞痛、心肌供血不足等患者。

6.其他疾病

如果全身血液循環(huán)不佳，有可能是因?yàn)楦喂δ墚惓?、腎功能異常等內(nèi)臟疾病一起的，另外，有中風(fēng)的傾向老人，也會(huì)有嘴唇發(fā)紫的現(xiàn)象，這些情況還要警惕身體的其他異常癥狀。

2、冬天嘴唇發(fā)紫怎么辦

1.花半小時(shí)運(yùn)動(dòng)

一般來(lái)說(shuō)，到了冬天容易嘴唇是血液循環(huán)不好的表現(xiàn)，尤其是經(jīng)常坐著不運(yùn)動(dòng)的人，更會(huì)影響到身體的血液循環(huán)，如果你很少運(yùn)動(dòng)，那么，每天不妨花半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)下，可以跳舞，可以散步，也可以打球，總之要加強(qiáng)鍛煉。

2.每天晚上泡腳

血液循環(huán)不好，身體里的寒氣，濕氣等等情況的人，可以通過(guò)熱水泡腳來(lái)改善這些問(wèn)題，每次泡差不多20分鐘，讓身體發(fā)熱有些微汗，堅(jiān)持泡會(huì)可以看到效果。

3.適量吃些堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有大量的氨基酸和不飽和脂肪酸，對(duì)心臟十分有益，而且對(duì)體寒，怕冷之類的問(wèn)題也有緩解效果，如核桃，杏仁，花生等等，可以每天吃一小把。

3、吃補(bǔ)血活血的食物

血液循環(huán)不好，血量不足的人，先要給身體補(bǔ)補(bǔ)血，多吃些富含鐵的食物，如動(dòng)物肝，動(dòng)物血等等，冬天多吃溫性食物，如蝦，烏雞，桂圓，紅棗，羊肉，核桃，黑豆，牛肉，當(dāng)歸等。

推薦食譜：黑米紅棗粥

黑米，桂圓，紅棗，花生各適量，這幾種材料一起熬成粥喝，想要粥變得更黏稠，可以再加一些山藥來(lái)煮。

作用：補(bǔ)血益氣，同時(shí)還能促進(jìn)血液循環(huán)。

推薦食譜：枸杞烏雞湯

紅棗，枸杞，烏雞各適量，烏雞處理干凈，放到瓦煲內(nèi)，加適量清水，大火煮沸，繼續(xù)用小火煮至材料熟軟，調(diào)味。

作用：補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎調(diào)精。

推薦食譜：當(dāng)歸鯽魚(yú)湯

鯽魚(yú)1條、當(dāng)歸1支、枸杞2湯匙、黃耆10片、姜5片。鯽魚(yú)處理干凈，用鹽腌制15分，當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈；當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分；往魚(yú)腹塞入少許姜絲，將鯽魚(yú)放入瓦煲內(nèi)，倒入熬好的當(dāng)歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分，調(diào)味。

作用：大補(bǔ)之湯，補(bǔ)血，養(yǎng)血，活血，補(bǔ)氣，還能健脾利濕、和中開(kāi)胃等。

4、冬天嘴唇發(fā)紫吃什么

嘴唇唇色能看出一個(gè)人的健康程度，粉紅色的唇色為最佳，而唇色過(guò)于紅，則是上火的癥狀，而唇色發(fā)紫的原因一般可能是體內(nèi)的寒氣過(guò)于重了，平時(shí)要少吃寒涼性食物，應(yīng)該注意少吃寒涼食物，包括性質(zhì)寒涼的食物如：綠豆、通常的瓜果、（苦瓜、黃瓜西瓜等），多吃溫?zé)岬?，如木瓜、蘋(píng)果、紅豆、牛羊肉、蝦等。平時(shí)不要吃太多煎炸辛辣上火的東西，多吃富含維生素C高的蔬菜和水果，如菠菜、西紅柿、獼猴桃（這些里面含有豐富的維生素），多喝開(kāi)水。多吃堅(jiān)果類食物，如杏仁、花生。適時(shí)補(bǔ)充富含鐵的食物、含維生素多的食物、高熱量和高蛋白的食物

5、冬季唇部護(hù)理的方法

1.晚上你可偶爾輕輕地用一把干牙刷在嘴唇上移動(dòng)，或用手指按摩唇部周?chē)?，這樣可以刺激血液循環(huán)，收緊嘴部輪廓，防止肌肉松弛。

2.熱的蒸汽是對(duì)付嘴唇的腳趾翹皮的最好方法。用蒸汽毛巾再敷一遍可以把小翹皮和細(xì)小的皺紋干凈的整理好。

3.天然保濕劑—蜂蜜：蜂蜜與皮膚的親和力十分優(yōu)秀，作為天然美容材料而廣泛的被使用，其天然保濕成分十分詩(shī)歌于保護(hù)唇部。如果唇部感覺(jué)干燥時(shí)，將蜂蜜輕薄的涂在嘴唇上，這也是護(hù)理嘴唇的一個(gè)好方法。

4.喝水，多吃維他命A、B、C，可改善唇色暗沉。

5.卸妝時(shí)選用唇部專用卸妝品，卸眼妝的卸裝品可同時(shí)卸唇妝。

6.敷保濕唇膜，善用護(hù)唇膏，可輕輕按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。

7.唇部干燥脫皮時(shí)，可在化唇部彩妝前先以具修護(hù)功能的唇部修護(hù)霜打底。油性護(hù)唇膏滋潤(rùn)度較佳，卻容易使口紅暈開(kāi)，所以上口紅前應(yīng)盡量避免使用。

8.防止唇部干燥脫皮最簡(jiǎn)單又省錢(qián)的方法就是涂些凡士林，也可將沾濕了保濕化妝水或保濕液的化妝棉貼在唇部10分鐘，就是方便的自制唇膜。

6、冬季保暖的方法

1.腳暖

我們都知道雙腳保暖很重要，雙腳雖然支撐著人體這個(gè)“大廈”，但它遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發(fā)冷。

因此，冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、干燥;每坐2~3個(gè)小時(shí)之后，可以起身走動(dòng)10分鐘，以促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心10分鐘左右，也可起到養(yǎng)生保健的作用。

2.頭暖

老一輩常常會(huì)教導(dǎo)我們：頭是最凍不得的地方。為什么呢?“頭是諸陽(yáng)之會(huì)”，人體經(jīng)脈多匯聚于頭部，頭部得不到保護(hù)，就像熱水瓶沒(méi)有蓋子一樣，體內(nèi)陽(yáng)氣最容易散掉。

因此冬天出門(mén)，戴一頂合適的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應(yīng)以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這樣才能更好地保護(hù)耳朵和頭部。

3.頸暖

頸部承接這頭部，下面接著身體的軀干。稱得上是人體很重要的部分。當(dāng)人體的頸部受涼之后，可能就會(huì)導(dǎo)致局部的血管收縮，血液迅速的降低，嚴(yán)重的甚至還會(huì)引起眩暈以及大腦供血不足等等的不適的情況。

因此，冬天出門(mén)一定要備條溫暖的圍巾，有抵御風(fēng)寒入侵、預(yù)防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴圍巾時(shí)，習(xí)慣把脖子、嘴巴一起捂著，這種做法對(duì)健康不利。因?yàn)閲砝w維易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，很容易隨著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)疾病。

4.膝暖

老人們?cè)诙镜臅r(shí)候一定要注意做好膝部的保暖措施，其實(shí)這也是有一定的道理的。膝關(guān)節(jié)的脂肪本來(lái)就比較少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的時(shí)候膝關(guān)節(jié)周?chē)难汗?yīng)會(huì)有所減少，保護(hù)和身體的調(diào)節(jié)能力降低，寒氣很容易侵入，容易誘發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛感。

因此，對(duì)于女性，冬天最好不要穿短裙、七分褲等，騎車(chē)、外出鍛煉時(shí)可戴上護(hù)膝，并注意運(yùn)動(dòng)不可過(guò)量。

5.鼻暖

“鼻為肺之竅”，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，就要守好這道“門(mén)”。每天早晨和睡前，可用雙手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右，接著按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴15～20次，促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)鼻的耐寒能力。風(fēng)大時(shí)出門(mén)戴上口罩。

6.耳暖

耳朵體積雖小，但接觸空氣的面積大，熱量容易散發(fā)，且“耳為宗脈之所聚”，十二經(jīng)脈皆通過(guò)于耳，因此冬季外出一定要給它們“穿上”保暖外衣。

你可以戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵;從室外進(jìn)入溫暖的室內(nèi)，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。

7.腰暖

“腰為腎之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也會(huì)受到牽連。中老年人突遇冷風(fēng)后極易刺激神經(jīng)，引起腰部疼痛，甚至舊病復(fù)發(fā)。

除了及時(shí)增添衣服，還要注意夜間睡覺(jué)時(shí)蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰眼，使腰部發(fā)熱;必要時(shí)可選擇護(hù)腰帶加強(qiáng)保暖。

8.背暖

中醫(yī)認(rèn)為，背為腎脈所居，而人之陽(yáng)氣根源于腎，所以寒邪最易中傷腎陽(yáng)，著涼受風(fēng)寒也常從背部開(kāi)始。保持背部溫暖，可防感冒、固腎強(qiáng)腰，預(yù)防舊病復(fù)發(fā)。

除了加件背心、馬夾，背部冬季保暖的要訣是曬太陽(yáng)，每天可在中午光照強(qiáng)烈時(shí)出門(mén)散步，接觸陽(yáng)光，幫助腎的陽(yáng)氣升發(fā)。

提醒：冬季人體新陳代謝相對(duì)緩慢，抗寒能力下降，容易受涼發(fā)病，牢記以上8個(gè)部位的保暖，在冬季做個(gè)“暖美人”吧。