我們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候都是需要用牙齒來(lái)咀嚼食物的，這樣才方便食物進(jìn)入我們的食道管，然而現(xiàn)在很多的朋友們都不注意對(duì)牙齒的保養(yǎng)，在飲食方面也不多加注意，于是慢慢的牙齒就出現(xiàn)了參差不齊的癥狀，或者在小時(shí)候換牙時(shí)總喜歡用舌頭去舔正在長(zhǎng)牙的部位，這樣一來(lái)牙齒就容易長(zhǎng)成我們所說(shuō)的“齙牙”因此就有很多的朋友們會(huì)選擇去矯正牙齒。

一、戴了牙套吃什么好

（一）菠菜蝦皮湯

材料：菠菜300g、蝦皮20g、雞蛋100g、水發(fā)木耳50g、油適量、鹽適量

做法

1.菠菜提前在開(kāi)水中燙過(guò)，過(guò)涼水，擠干水分

2.起油鍋，下入蝦皮翻炒

3.蝦皮炒香變色后，加適量水燒開(kāi)

4.下入燙好的菠菜和水發(fā)木耳再次煮開(kāi)。

5.淋入攪好的雞蛋液；

6.待蛋花漂起，加適量鹽出鍋即可。

（二）橙香雞蛋羹

材料：雞蛋2個(gè)、牛奶1盒、白糖50g、橙汁適量

做法：

1.把牛奶、橙汁和細(xì)砂糖倒入碗里，隔熱水加熱不斷攪拌，直到白砂糖剛好融化即可

2.打好的雞蛋液

3.把準(zhǔn)備好的牛奶倒入碗中

4.把雞蛋打入牛奶液里，攪拌均勻

6.把蛋液過(guò)篩兩次，倒入容器內(nèi)，為了保證細(xì)膩的口感，過(guò)篩好后放一邊靜置半小時(shí)左右。

7.蒸鍋內(nèi)放水，把水燒開(kāi)后將盛蛋液的容器放入鍋中，水開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火10分鐘，關(guān)火后再等兩三分鐘打開(kāi)蓋子，即可享用了。

（三）鵪鶉蛋紅燒肉

材料：鵪鶉蛋250g、紅燒肉150g、雞精適量、冰糖2塊

做法：

1.生的鵪鶉蛋回來(lái)，放入鍋里加冷水燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中火開(kāi)蓋煮5分鐘入冷水過(guò)涼剝殼、沖洗干凈。

2.把事先做好的紅燒肉盛入小碗里面?zhèn)溆谩?

3.炒鍋放入紅燒肉，加適量清水沒(méi)過(guò)肉表面。

4.等紅燒肉燒開(kāi)后倒入鵪鶉蛋，小火慢慢燉至軟爛，讓鵪鶉蛋慢慢吸收肉汁。

5.帶到肉汁收的差不多就可以起鍋了。

（四）小黃魚(yú)燜豆腐

材料：小黃魚(yú)400g、豆腐300g、油適量、鹽適量、姜適量、蔥適量、料酒適量、生抽適量、生粉適量

做法

1.小黃魚(yú)洗凈，把魚(yú)兩面輕輕的切三刀，后粘上生粉。

2.平底鍋放入食用油，后開(kāi)中小火下魚(yú)入鍋。

3.等到魚(yú)煎到有點(diǎn)硬殼后可翻一面，煎好后出鍋待用。

4.鍋里留油炒香姜與蔥，后放入魚(yú)。

5.準(zhǔn)備料酒小半碗，把料酒放入鍋里后蓋上鍋蓋。

6.先用酒燜一下，隨后放入水、生抽、食鹽、把豆腐入鍋。

7.燒到湯汁快干時(shí)起鍋。

（五）胡蘿卜炒雞蛋

材料：胡蘿卜1個(gè)、雞蛋4個(gè)、麻油適量、鹽適量、蔥適量、胡椒粉適量、料酒適量

做法：

1.首先將胡蘿卜切絲、蔥葉切成蔥花。

2.將雞蛋打入碗中，加入一勺鹽，撒少許胡椒粉、加入幾滴麻油、適量料酒，攪打至蛋液蓬松。

3.鍋中倒入油，燒熱，將胡蘿卜下鍋，加入小半勺鹽，翻炒至胡蘿卜變軟后，將蛋液倒入鍋中。

4.翻炒成蛋花狀后，接著加入蔥花，均勻翻炒就可以出鍋品嘗啦！

（六）番茄肉丸湯

材料：番茄1個(gè)、豬肉糜100g、油適量、鹽適量、淀粉適量、料酒適量、雞精適量、番茄醬適量、蒜末適量、番茄醬適量

做法：

1.將西紅柿切塊、姜切末、蔥白切蔥花、蒜子拍扁切末。

2.準(zhǔn)備好豬肉泥，加半勺鹽，淋入適量料酒，加一勺生粉，倒入少量清水，加入蔥花、姜末，攪拌均勻。

3.準(zhǔn)備一碗熱水，取少許肉餡，用手?jǐn)D壓，從虎口處擠成直徑約兩厘米的丸子，放入水中。

4.鍋中放入油，下入蒜末煸香，接著將西紅柿倒入鍋中翻炒片刻后將肉丸，連同熱水一起倒入鍋中，肉丸煮熟，浮出水面后，倒入適量番茄醬，加一勺半鹽，撒上胡椒粉調(diào)味，拌勻，即可出鍋。

二、戴牙套的注意事項(xiàng)

1、飲食注意事項(xiàng)

牙套（學(xué)名矯治器、正畸托槽）通過(guò)粘接方式固定于牙面，一般情況下不會(huì)脫落，為了避免托槽脫落，在飲食方面需要注意：不能啃食帶骨的食物。以下食物應(yīng)剔骨后食用：排骨、雞翅、雞腿、鴨脖、兔頭、螃蟹等。

帶核的水果應(yīng)去核后食用：棗、李子、話梅、堅(jiān)果類(lèi)等。

大塊食物及較硬的水果應(yīng)切成小塊或片后食用，進(jìn)食時(shí)用牙齒咬合面進(jìn)行咀嚼：蘋(píng)果、梨、桃等。

進(jìn)食較硬的食物（如花生、胡豆等）或黏性食物（如年糕、湯圓、口香糖等）很容易引起托槽脫落，應(yīng)小心食用。

宜細(xì)嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，如咀嚼時(shí)感到有硬物頂住托槽，則不能繼續(xù)咬實(shí)，以免造成托槽脫落。

2、良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣

配戴牙套的患者在治療過(guò)程中要特別注意口腔衛(wèi)生。如果牙齒沒(méi)有刷干凈，牙面及托槽周?chē)鷷?huì)有食物殘?jiān)?、軟垢，在口腔?xì)菌長(zhǎng)期作用下會(huì)出現(xiàn)牙齦紅腫、出血、牙齦炎、牙周病、牙齒表面脫礦、齲壞等情況。

牙齦炎：典型表現(xiàn)為牙齦邊緣紅腫，刷牙出血。

牙釉質(zhì)脫礦：典型表現(xiàn)為托槽周?chē)鷣喒诒砻姘讏咨邏K。

刷牙時(shí)間：請(qǐng)?jiān)谠?、中、晚三餐后、進(jìn)食零食后、復(fù)診前一定要刷牙。每次刷牙的時(shí)間不少于三分鐘。確保每顆牙齒的三面（唇面、舌面、咬合面）都能得到有效清潔。重點(diǎn)清潔矯治器周?chē)?，要把牙齒上的軟垢及殘留的食物殘?jiān)屑?xì)刷干凈。

必知：初戴牙套后的注意事項(xiàng)

（刷牙時(shí)確保每顆牙齒的三面都能得到有效清潔）

推薦使用小頭軟毛牙刷或正畸專(zhuān)用牙刷、含氟牙膏、牙線、間隙刷、沖牙器等。

小提示：漱口不能代替刷牙！

3、良好的醫(yī)患配合

按時(shí)復(fù)診：根據(jù)醫(yī)生的上班時(shí)間和您的具體情況，預(yù)約好復(fù)診時(shí)間。如果您臨時(shí)有事請(qǐng)?jiān)谠撫t(yī)生上班時(shí)間打電話改約時(shí)間。

以下情況及時(shí)聯(lián)系：如果矯治器脫落，或發(fā)現(xiàn)口腔內(nèi)鋼絲扎嘴或者鋼絲變形，要及時(shí)與醫(yī)生聯(lián)系。醫(yī)生會(huì)根據(jù)您的具體情況安排處理時(shí)間。

嚴(yán)格按醫(yī)囑配戴矯治裝置。

4、糾正口腔不良習(xí)慣

口腔不良習(xí)慣可導(dǎo)致口頜系統(tǒng)受到異常的壓力，口腔不良習(xí)慣持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，錯(cuò)合畸形發(fā)生的可能性和嚴(yán)重程度就越大。因此盡早破除不良的口腔習(xí)慣，阻斷畸形的發(fā)生發(fā)展十分必要。