對于感冒相信大家再為熟悉不過了，而感冒是每個人每年都會發(fā)生數(shù)次的疾病，當(dāng)然一旦感冒了將非常讓人不舒服和討厭。治療感冒的方法只有效的無疑就是打針吃藥，不過有關(guān)專家表示練習(xí)瑜伽也能夠治療感冒。那么具體是怎么樣的呢？感冒是怎么引起的？

1、瑜伽能治療感冒

感冒的病癥

治療感冒，首先我們需要了解感冒的病癥都有哪些。

打噴嚏&沙啞發(fā)癢的喉嚨

打噴嚏有時讓人甚是尷尬，很強的氣流突然地不由自主的通過鼻子和口噴發(fā)出來，造成奇怪的響聲?？诒钦衬み^敏是造成打噴嚏的原因。話說回來，打噴嚏確實讓人很煩，但它還不是重病的征兆。

喉嚨沙啞發(fā)癢是感冒初期的另一病癥，它往往引起不可控制的咳嗽。

流鼻涕&喉嚨疼痛

流鼻涕是由不受控制的漿液分泌物（薄的，似水狀的）引起的，在某些場合讓你很是尷尬。喉嚨疼痛則是由于喉嚨的發(fā)癢發(fā)炎引起的。

咳嗽&頭痛&輕微發(fā)燒&鼻塞

重點講一下咳嗽?？人允巧眢w的自發(fā)性動作，為的是把呼吸系統(tǒng)里的粘液或異物帶出體外。它是人體針對呼吸道過敏的防御性自動機制。

感冒是怎么引起的？

雖然任何時候你都可能染上感冒，但是感冒最常出現(xiàn)的情況還是在冬天和下雨天。小孩子平均每年會得3-8次感冒而成年人則2-5次。小孩子的感冒通常是由于其他小孩的傳染。造成感冒的傳播有200種不同的病毒。

2、鍛煉腿的方法

1、剪刀腳

剪刀腳其實已經(jīng)風(fēng)行多年，對于想瘦身的女性來講，這個動作并不陌生，每天做這個簡單的運動不但能夠減去大腿內(nèi)側(cè)的贅肉，更能使肌肉更加緊實，除此之外，還能訓(xùn)練腹部以及臀部肌肉。

平躺在床上，將雙腳抬高與身體垂直，并打開雙腳與肩膀同寬，雙手則放松放在頭部上方或者身體兩旁。保持兩腿并攏豎起的姿勢，然后兩腿向兩邊打開(像剪刀一樣打開)，停留幾秒后收回，交叉雙腿。將打開的雙腿左右交叉運動，感覺像剪刀一樣開合開合，先將左腳交叉于右腳前，再將右腳交叉于左腳前，大約重復(fù)動作20-30次左右，可依個人習(xí)慣而調(diào)整次數(shù)。完成動作后，回到雙腳并攏的動作后不要馬上放下雙腿，先將呼吸調(diào)整一下再慢慢放下雙腿，每天大約持續(xù)動作3分鐘左右即可。

2、蹲馬步

兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸是比較合適的角度，太低重心不穩(wěn)，太高大腿肌肉受力達不到馬步的要求，瘦腿無效。每次一分鐘。

3、側(cè)身抬腿

這個是瘦大腿外側(cè)的哦，大腿外側(cè)比較肉肉的MM可以試下這個，50-200回為宜。邊看電視邊做就可以完成的運動。

4、抬腿

把雙腿呈90度貼在墻上，這個對瘦小腿尤其有幫助哦，尤其是辦公族女性，一天下來腿會有點浮腫，堅持每天做15-30分鐘。

5、快走運動

快走減肥是一直都比較流行的減肥方法。它見效快，簡單易行?？梢哉f快步行走是最簡便，最經(jīng)濟的有氧代謝運動。每天30-60分鐘，全身脂肪都會燃燒。

6、空中腳踏車

躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做20-100下就行。做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。全程20-40分鐘，空中腳踏車能夠達到瘦臀部和大腿的效果。

7、跪姿抬臀

雙手扶地，一腿單跪在床上，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿勢，盡量堅持，同樣保持到大腿肌肉有明顯酸痛感才能換另一條腿鍛煉。這個動作除了臀部，還能鍛煉平時較少用到的大腿后側(cè)，不僅可以瘦腿，還有提臀的作用。以10-20下為一組，可練三至五組，每組間隔半分鐘至一分鐘。

8、站立抬臀

想要擁有完美翹臀，可別小看了這個動作，其實還蠻辛苦的，一段時間下來你會發(fā)現(xiàn)PP果然緊致了許多。