其實我們都非常的清楚的一個道理就是，我們的身體健康是很多的人很在意的一個東西，誰都不希望自己的顏值受到很多的影響，但是有的人在對待自己的疾病的時候，有一些內(nèi)容不是非常的清楚，比如頭發(fā)的顏色，其實這個是有很多的人都不清楚的。

1、從頭發(fā)顏色看身體疾病

黃褐色或淡黃色

甲狀腺功能低下；高度營養(yǎng)不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。

灰白發(fā)

正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白頭發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。

如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。青壯年甚至少年長白發(fā)俗稱“少白頭”，后天性少白頭引起的原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會使頭發(fā)變白。另外，甲狀腺機能失調(diào)等也可致灰白發(fā)。

枯黃發(fā)

甲狀腺功能低下；高度營養(yǎng)不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。另外，患某種疾病也會導致頭發(fā)顏色變成枯黃色。如患系統(tǒng)性硬皮病，系統(tǒng)性紅斑狼瘡時頭發(fā)不僅會變黃，還會大量脫落。

小兒頭發(fā)稀疏萎黃多由于發(fā)育先天不足，還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等“五遲”現(xiàn)象。少女頭發(fā)黃則可能由于缺鈣。青春期缺鈣主要表現(xiàn)為夜間盜汗，也就是睡覺時出汗；頭發(fā)少，無光澤，呈焦黃狀；晚上睡覺時小腿肚子（腓腸?。┏榻?。另外，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會使頭發(fā)受損發(fā)黃。

2、保健身體的方法

1、減肥排毒--邊看電視邊踩黃豆

這個非常適合初試者，在沙發(fā)前面開辟一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，當你太餓或者太飽的時候都不要做，做完后立刻喝杯水，排毒效果會更好。

2、加強腸胃功能--多活動腳趾

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，胃經(jīng)通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

3、關(guān)節(jié)更靈活--練習踮腳走路

分別用腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，預防日常出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，但在初期練習時一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練后再慢慢放開。

4、美膚祛斑--絲瓜絡(luò)摩擦腳心

日本東京大學竹之內(nèi)教授研究發(fā)現(xiàn)了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發(fā)皮膚細胞的活力，增強其新陳代謝，減少色素沉淀，從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳后，用絲瓜絡(luò)之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發(fā)熱為止。

5、緩解腰酸背痛--光腳滾網(wǎng)球

背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關(guān)聯(lián)，如果你常常腰酸背痛，可以試試把網(wǎng)球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

下蹲是美國運動協(xié)會專家公認最有效的預防骨質(zhì)疏松的好方法。而不適應劇烈運動的老人練太極最好，能增強平衡力。自行車是最好有氧運動之一，最適宜中年人。徐苓教授談到，其實最重要的還是養(yǎng)成“多動少坐”等好的生活習慣。