陽痿是一種非常常見的疾病，生活中很多男性朋友都害怕自己患上陽痿，那你們知道男人預(yù)防陽痿的重點有哪些呢？陽痿出現(xiàn)的原因又有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下男人預(yù)防陽痿的重點，陽痿出現(xiàn)的原因到底有哪些。

1、預(yù)防陽痿的重點

1.消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“欲望”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次同房失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;同房時思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2.節(jié)減房事。長期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

3.提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

4.多做運動可以預(yù)防陽痿。運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對于男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。

很多中年男性步入中年之后，工作與家庭均很穩(wěn)定，易沉溺于安逸之中，漸漸就喪失了運動的興趣;或是以為只有那些出現(xiàn)了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運動。卻不知是否常運動與性能力的強弱有緊密關(guān)聯(lián)。

2、陽痿的出現(xiàn)原因

第一、疾病因素：患腦垂體疾病、睪丸因損傷或疾病被切除之后，患腎上腺功能不全或糖尿病的病人，這是陽痿的原因。

第二、生活因素：有些患者因酗酒、長期過量接受放射線、過多地應(yīng)用安眠藥和抗腫瘤藥物或麻醉藥品，這是陽痿的原因。

第三、精神因素：如夫妻間感情冷漠，或因某些原由產(chǎn)生緊張心情，可引發(fā)陽痿的病因。假如性生活次數(shù)過多，使勃起中樞經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，久而久之，也可出現(xiàn)陽痿，這是陽痿的原因。

第四、生理方面的因素：陽痿的原因還包括一些重要器官如肝、腎、心、肺患重癥疾病時，尤其是長期患病，也可能會影響到性生理的精神控制。

3、陽痿患者注意的事項

1、消除心理因素，精神因素對男性的性生活會有很大的影響，因此，男性朋友應(yīng)該正確對待“欲望”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性生活失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素。

2、謹(jǐn)慎用藥：有很多藥物會對男性的性功能帶來很大影響，男性朋友如果想要預(yù)防陽痿的發(fā)生，就要避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。

3、節(jié)制房事：男性朋友如果可以停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，就可以有效防治陽痿的發(fā)生

4、提高身體素質(zhì)：如果想要做好陽痿的預(yù)防，首先應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

4、陽痿快速恢復(fù)方法

陽痿怎么恢復(fù)方法之一、學(xué)習(xí)性知識

有的未婚男子自稱陽痿（無欲望或不能勃起），往往只是沒有足夠刺激引起欲望，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時，男方緊張、激動，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致同房失敗是缺乏經(jīng)驗，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時間推移大多能滿意和諧。

陽痿怎么恢復(fù)方法之二、了解生理波動

當(dāng)男子在發(fā)熱、過度疲勞、情緒不佳等情況下出現(xiàn)一時性的或一個階段的陽痿，多半是一種正常的抑制，生理的波動，男方不要徒增思想負(fù)擔(dān)，女方不要因之埋怨、指責(zé)，以免弄假成真，導(dǎo)致陽痿。

陽痿怎么恢復(fù)方法之三、謹(jǐn)慎用藥

避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病必須服用某類藥物時應(yīng)盡量選擇那些對性功能沒有影響的藥物。

陽痿怎么恢復(fù)方法之四、節(jié)房事

長期房事過度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

陽痿可通過四個方法來調(diào)養(yǎng)

1、調(diào)暢情志，心情舒暢，情緒放松，排除雜念，恬淡虛無，寬衣解帶，二便通暢。

2、減少或改換對性功能有影響的藥物，避免藥物性陽痿的發(fā)生。

3、適當(dāng)鍛煉，堅持運動，每周5次，每次40分鐘以上，如打太極拳、練放松功等。同時，肥胖者要控制體重。

4、合理膳食，避免高脂，清淡，減鹽，少飲白酒，多食蔬菜及含蛋白質(zhì)豐富的食品。