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高血壓患者常犯的3個(gè)錯(cuò)誤,以后不要再做這些事情了[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 14:01 高血壓高血脂血壓

隨著社會(huì)的發(fā)展,人們的生活水平越來(lái)越好,但一些富貴病的患者也越來(lái)越多了,高血壓就是其中的一種,許多中老年人都有該病的癥狀,嚴(yán)重的甚至已經(jīng)開(kāi)始就醫(yī)吃藥,不過(guò)高血壓的治療和日常的習(xí)慣有很大關(guān)系,許多高血壓患者就常犯一些錯(cuò)誤,導(dǎo)致病情一直得不到改善。

高血壓患者常犯的3個(gè)錯(cuò)誤,以后不要再做這些事情了(1)

1、高血壓的常見(jiàn)誤區(qū)

高血壓患者的誤區(qū)1:做菜只是少放鹽就可以了

大家都知道,高血壓其中一個(gè)重要的因素跟重口味有關(guān)系,就比如鹽的量,過(guò)量食用不但會(huì)使機(jī)體中的滲透壓增加,造成血壓上升,還會(huì)對(duì)胃的粘膜造成一定程度上的傷害。

所以,這就要要求高血壓患者要少放鹽,而人們通常認(rèn)為這里說(shuō)的少放鹽只是做菜的時(shí)候嗎,殊不知,其它的方面也是不容忽視的,健康人的標(biāo)準(zhǔn)就是每天食用鹽的量不超過(guò)6克。

同時(shí),也要注意生活中的“隱形”鹽,如加工制品、腌制品、零食等,這些為了保證食物的味道,以及在延長(zhǎng)保質(zhì)期上有一定的作用,都會(huì)添加不少的鹽,是含鹽的大戶。

另外,也要注意廚房中的調(diào)味品,像醬油這些也同樣有鹽分的存在,在做菜的時(shí)候,就要相應(yīng)的減少鹽的攝入,或者是用這些代替食鹽,還可以起到減少食用鹽的效果哦。

高血壓患者的誤區(qū)2:喝葡萄酒,對(duì)身體好

有部分高血壓患者隨著病情的發(fā)展,心臟也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題,聽(tīng)說(shuō)喝葡萄酒對(duì)心臟好,有的患者就天天喝葡萄酒。

但實(shí)際上,沒(méi)有大量的研究發(fā)現(xiàn),喝葡萄酒對(duì)心臟,或者是身體健康有益,反而會(huì)因?yàn)榇罅匡嬀茖?duì)高血壓患者造成不利的影響,甚至有加重病情的危險(xiǎn)。另外,還會(huì)對(duì)肝臟造成不小的壓力。

因此,對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō),能盡量不喝酒就不喝酒。

高血壓患者的誤區(qū)3:血壓正常就不吃藥

有的高血壓患者在量了自己的血壓之后,顯示是正常的標(biāo)準(zhǔn),就不吃藥了。告訴大家的是,千萬(wàn)不要這么做,大多數(shù)的高血壓患者是需要終身吃藥,如果你的血壓正常了,一旦停藥,那么反而出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象,加重病情。

為了自己的健康考慮,即使是血壓正常了,也要在醫(yī)囑下,進(jìn)行用藥的安排。

高血壓患者常犯的3個(gè)錯(cuò)誤,以后不要再做這些事情了(2)

2、高血壓該怎么治療

首先,藥物治療高血壓是現(xiàn)在廣大的高血壓患者普遍采用的治療方法,同時(shí)也是最基本的高血壓療法。高血壓患者要根據(jù)自己的具體病情在醫(yī)生的正確指導(dǎo)下服用適當(dāng)?shù)慕祲核帯,F(xiàn)在的降壓藥五花八門,種類繁多,高血壓患者要慎重選擇。患者如果不能長(zhǎng)期堅(jiān)持服藥,血壓自然就降不下來(lái)。高血壓是慢性病,長(zhǎng)期堅(jiān)持服藥是治療頑固性高血壓的關(guān)鍵。

其次,高血壓患者不能僅僅依靠降壓藥的治療,同時(shí)要注重在生活中做好自我調(diào)理工作。其中通過(guò)多做運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕體重是非常重要的。隨著體重的增加,血壓也會(huì)隨著增加。事實(shí)表明,超重時(shí)患上高血壓的可能性會(huì)高出2-6倍。多做運(yùn)動(dòng)能夠幫助燃燒卡路里。在減少脂肪和卡路里攝入的同時(shí)經(jīng)常做運(yùn)動(dòng),可以有效緩解高血壓的病癥。多做健身運(yùn)動(dòng)以改善心臟以及肺的健康狀況,對(duì)高血壓患者的健康是非常有益的。

再有,高血壓患者要注意調(diào)整日常飲食結(jié)構(gòu),通過(guò)建立科學(xué)合理的飲食結(jié)構(gòu)來(lái)有效治療高血壓也是不容忽視的有效方法。高血壓患者要選擇低鹽低鈉的食物,通常來(lái)說(shuō),低鈉的攝入量可以阻止血壓上升。要盡量選用含鈉較少的食物,像火腿、袋裝罐裝的咸菜等要盡量避免。要多吃新鮮蔬菜和水果以減少脂肪的攝入。

最后,在日常生活中高血壓患者要注意改正一些不良的習(xí)慣,要注意戒煙限酒,因?yàn)闊熅茖?duì)血壓的調(diào)控是非常不利的。煙中的尼古丁會(huì)收縮血管,使血壓升高,它是對(duì)抗降壓藥作用的,會(huì)增加患上心臟病以及中風(fēng)的可能性。過(guò)量飲酒也會(huì)使高血壓患者的血壓驟然升高,導(dǎo)致意外的發(fā)生。

想要遠(yuǎn)離高血壓的困擾,單一的方法是不可以立桿見(jiàn)影的,因此在發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓時(shí),可以采用多種方法聯(lián)合治療,這樣才能達(dá)到理想的治療效果。

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3、高血壓吃什么最好

1茄子

茄子不僅做法多樣,營(yíng)養(yǎng)豐富,還適宜高血壓患者食用。這是因?yàn)榍炎雍胸S富的維生素P和皂甙等物質(zhì),經(jīng)常食用能夠幫助降低人體膽固醇,還能提高毛細(xì)血管抵抗力,因而具有很好的保護(hù)心血管的功能。

茄子對(duì)疾病的康復(fù)具有相當(dāng)高的價(jià)值,而對(duì)生命力的提高屬于有效范圍。與苦瓜同食,苦瓜有解除疲勞、清心明目、延緩衰老作用。而茄子具有去痛活血、清熱消腫、解痛利尿及防止血管破裂、平血壓、止咳血等功效。二者搭配食用,是心血管病人的理想菜。

2芹菜

芹菜,屬傘形科植物。有水芹、旱芹、西芹三種,功能相近,藥用以旱芹為佳。芹菜是眾做周知的降壓蔬菜,芹菜之所以能降血壓,主要是因?yàn)樗軐?duì)血管產(chǎn)生影響,能過(guò)幫助擴(kuò)張血管,達(dá)到降血壓的效果。

常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化等都十分有益,并有輔助治療作用,芹菜屬?zèng)鲂允澄铮幨⒄叱3钥汕寤?,陰虛者則不宜多吃,多吃會(huì)導(dǎo)致胃寒,影響消化,大便變稀;芹菜所含營(yíng)養(yǎng)成分多在菜葉中,應(yīng)連葉一起吃,不要只吃莖桿丟掉葉。

3南瓜

南瓜中高鈣、高鉀、低鈉,特別適合中老年人和高血壓患者,有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓。南瓜中含有的多種礦質(zhì)元素,如鈣、鉀、磷、鎂等,都有預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓,預(yù)防骨質(zhì)疏松就不的不讓人想到靜心R助眠口服液了。

4脫脂牛奶

高血壓的發(fā)生與血鈉、血鈣比例是否勻衡有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人的血鈉過(guò)高、血鈣又過(guò)低時(shí),其血壓就會(huì)明顯上升。因此攝入含鈣較多的食物,有助于維持血壓穩(wěn)定。最有效、最常用的補(bǔ)鈣食品莫過(guò)于奶類及奶制品,這類食物不僅含鈣豐富,而且也含有豐富的其他礦物質(zhì)和維生素。

脫脂牛奶能限制脂肪的攝入,同時(shí)豐富的鈣和維生素D,也能起到降血壓的效果。據(jù)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn),這種物質(zhì)的結(jié)合能幫助降低3%-10%的血壓,能夠降低心血管疾病的發(fā)病率。患有高血脂、高血壓、血栓等心血管系統(tǒng)疾病,以及糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人應(yīng)該喝脫脂牛奶。

高血壓患者常犯的3個(gè)錯(cuò)誤,以后不要再做這些事情了(4)

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