女性朋友要好好的呵護(hù)自己的身體，尤其是當(dāng)女人處于生理期的時候更加的要好好保養(yǎng)自己的身體，子宮對于女性朋友來說是非常重要的器官之一，那你們知道嗎？經(jīng)期女人做某些事情是會傷害子宮的，到底是什么事情會傷害子宮呢？女性如何保養(yǎng)子宮呢。

1、經(jīng)期易傷害子宮的事

經(jīng)期產(chǎn)生主要是因為子宮內(nèi)膜發(fā)生脫落，進(jìn)而造成經(jīng)血，并且隨著子宮內(nèi)膜的脫落，子宮上產(chǎn)生一些創(chuàng)傷，所以說經(jīng)期子宮十分虛弱，更是子宮修復(fù)保健的關(guān)鍵時刻，而此時一些不良的小習(xí)慣則很容易傷害子宮。

1、捶腰部

很多女性在經(jīng)期中總會遇到腰酸背痛等不良癥狀產(chǎn)生，實則這都是經(jīng)期中很正常的現(xiàn)象，有的女性腰酸的癥狀比較明顯，因此女性多數(shù)會選擇對腰部捶打的方式進(jìn)行緩解，雖說這樣能在很大程度上起到一定的緩解作用，但是對于女性的子宮健康卻造成嚴(yán)重的潛伏危害。

因為經(jīng)期中女性的盆腔是處于一個相對充血的狀態(tài)，如果此時選擇對腰部進(jìn)行捶打，便很容易使得本身就充血的盆腔狀況更為嚴(yán)重，不僅會加劇腰部不適的感覺，同時也會使得子宮的創(chuàng)傷面不能很好的進(jìn)行修復(fù)，進(jìn)而對子宮造成不良的危害，這也是造成經(jīng)血過多，經(jīng)期較長的主要因素。

2、穿高跟鞋

高跟鞋對于一些個頭不高的女性來說，是拉長身體線條、彌補先天不足的重要方法，但是在經(jīng)期這個特殊的時段，若穿高跟鞋，則很容易誘發(fā)不良癥狀產(chǎn)生，其中對子宮的傷害更是很大的。

2、如何養(yǎng)護(hù)子宮

1、放松心情

很多女性在經(jīng)期前后，心情會變得莫名的煩躁起來，再加上身體所帶來的不適，心情更是崩潰到了極點。

但是，若情志異常不僅會加重痛經(jīng)的癥狀，同時也是誘發(fā)一些婦科疾病產(chǎn)生的首要因素，所以說希望廣大女性在經(jīng)期保健事項中一定要保持一個良好的心情，千萬不要郁悶，以此能更好的維護(hù)健康的經(jīng)期。

2、不能過于勞累

經(jīng)期中的女性身體相對于平時是十分脆弱的，所以在此時段一定要多休息，避免過度疲勞。一般來說，適度的運行、學(xué)習(xí)等運動不僅能緩解心情，同時還可以有效的促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，進(jìn)而減少腰背酸痛等不適感，但是一定不能超負(fù)荷運動，以免使得盆腔處于一個過度充血的狀態(tài)。此外，還要保證充足的睡眠，以助于精力的養(yǎng)護(hù)。

3、注重保暖

女性的體質(zhì)多為寒性，而其中若在經(jīng)期中受到寒氣的侵襲，還易加劇體內(nèi)寒氣的堆積，使得女性體內(nèi)濕寒之氣加重，而子宮如果長時間受到寒氣的影響，很容易演變成宮寒的癥狀，這則成為罹患各種婦科病的源頭。所以女性在經(jīng)期中一定要加強(qiáng)身體的保暖事項，避免寒氣對人體造成不良的損傷。

3、子宮肌瘤的飲食禁忌

1、紅棗。紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。但紅棗的補血功能可刺激子宮肌瘤的生長，加快子宮肌瘤的生長速度，因此子宮肌瘤患者不宜食用，否則對病情沒有幫助。

2、花生?；ㄉ械木S生素K有止血作用，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。但子宮肌瘤患者卻不宜食用，維生素K的止血、凝血功能可能會造成子宮肌瘤內(nèi)部發(fā)生凝血，致子宮肌瘤缺血壞死。

3、桂圓。桂圓有補氣養(yǎng)血的功效，可增加子宮肌瘤的血流量，為其生長提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)，加速肌瘤的生長，加重患者病情。

4、蜂王漿。蜂王漿含有一定量的雌性激素，而子宮肌瘤的發(fā)生與雌激素水平相關(guān)，子宮肌瘤患者攝入雌激素可影響子宮肌瘤的生長，加重患者病情。

5、阿膠。阿膠有補血滋陰、潤燥、止血的功效，為防止子宮肌瘤發(fā)生缺血壞死，患者應(yīng)當(dāng)禁食。