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青春期容易煩躁怎么辦?青春期煩躁是怎么回事?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 16:13 青春期

進(jìn)入青春期后會發(fā)現(xiàn)跟父母越來越?jīng)]有話說,回到家之后總是希望能馬上進(jìn)自己房間減少交流,與朋友在一起玩也會有孤單的感覺,父母一嘮叨或者詢問事情不愿意說而且很容易煩躁動怒。青春期容易煩躁是怎么回事?青春期容易煩躁怎么辦?

青春期容易煩躁怎么辦?青春期煩躁是怎么回事?(1)

1.身心變化導(dǎo)致煩躁

青春期時的少男少女正處于身心發(fā)生變化的時期。身體上男生喉結(jié)會突出、變聲、長胡子,女生則會月經(jīng)來潮、胸部發(fā)育。心理上青春期的孩子開始有自己想法,注重自己內(nèi)心,在意自己的感受。這些身心的變化情況都會讓男生女生們產(chǎn)生困擾,變得敏感,此時父母或他人的詢問關(guān)心就會變得像管制自己,于是也就容易煩躁易怒,導(dǎo)致出現(xiàn)反抗叛逆的情況。

青春期容易煩躁怎么辦?青春期煩躁是怎么回事?(2)

2.轉(zhuǎn)移注意力多散心

青春期時情緒起伏不受控制,常常會感到心情抑郁煩躁易怒,但是又不愿意跟父母朋友說,出現(xiàn)這種情況就需要轉(zhuǎn)移自己的注意力,例如長跑、跳舞、畫畫、看看書或者長途騎行到空曠的地方大叫幾聲,總之就是盡量到戶外活動散散心,調(diào)整自己的情緒,好好發(fā)泄一通。

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3.遇事嘗試?yán)斫馑?/h3>

很多人在青春期時不喜歡和父母過多交流,父母嘮叨關(guān)心又覺得很煩,于是常常會和父母發(fā)生爭吵。但其實父母的那些做法都并沒有錯,所以在爭吵完你的心緒也平靜下來之后再回過頭想想整件事,嘗試試著多理解父母,你就會發(fā)現(xiàn)并沒有什么值得爭吵的地方,下次再出現(xiàn)與父母要發(fā)生沖突時你的脾氣就能緩和很多。這種方法同樣適用于朋友之間,理解別人自己會好受很多,也就不會總是感到煩躁了。

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