眾所周知,蘆筍營(yíng)養(yǎng)豐富,能刺激寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)展,提高免疫力,還能保護(hù)寶寶的肝臟免受自由基的損傷,一般而言寶寶在8到10個(gè)月后就能添加蘆筍作為輔食,一起來(lái)看看適合一歲寶寶吃的蘆筍的做法吧。
蘆筍含有多種營(yíng)養(yǎng)素,能夠促進(jìn)寶寶身體發(fā)育及營(yíng)養(yǎng)平衡,進(jìn)而提高身體免疫力;寶寶吃蘆筍還能幫助增進(jìn)食欲,改善挑食和消化功能下降的情況;此外,蘆筍中含有較多葉酸,能夠促進(jìn)寶寶的腦部發(fā)育。
添加蘆筍作為輔食時(shí)要注意觀察寶寶情況,如果出現(xiàn)腹瀉、疼痛、皮膚紅腫的過(guò)敏反應(yīng)則要避免吃蘆筍;蘆筍中含有嘌呤,脾胃虛寒的寶寶不宜食用,以免加重代謝障礙。此外要選擇新鮮的蘆筍給寶寶作為輔食,保證筍尖的花苞緊密,顏色勻稱,沒(méi)有腐臭。
給寶寶做蘆筍輔食,建議采用蒸、煮的做法,以羹類,粥類為宜,推薦鱸魚蘆筍粥和蘆筍水波蛋。先煮粥,將蘆筍放鍋內(nèi)焯水后撈起切成碎末備用,鱸魚去皮去骨,放入油鍋內(nèi)翻炒,加鹽調(diào)味,制成魚松,然后將鱸魚松和蘆筍沫一起放入粥里攪拌即可食用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起