其實(shí)青春期的時(shí)候最好是少用面膜，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期你的皮膚狀態(tài)是非常好的，并且有一定的自我修復(fù)能力，而很多面膜中都有一些化學(xué)添加劑，可能會(huì)傷害你的皮膚。如果非要用最好是選擇比較溫和的保濕補(bǔ)水的基礎(chǔ)面膜。下面就讓我們來看看青春期怎么護(hù)膚吧。

1、多吃蔬菜瓜果

蔬菜瓜果中一般都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而這些營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入后對(duì)皮膚有很多好處。例如櫻桃中含有褪黑激素有較強(qiáng)的抗衰老作用，火龍果中富含能美白皮膚的維生素和可以潤(rùn)腸幫助減肥的水溶性膳食纖維，葡萄中有大量的葡萄多酚能抗氧化延緩衰老，番茄則可以讓皮膚變細(xì)嫩。其實(shí)除了上述這些食物之外，很多蔬果都具有一定的美容護(hù)膚功效。

2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚也有很多好處，首先運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體會(huì)排汗，皮膚毛孔中的廢物、毒素以及多余的油脂就會(huì)隨著汗液排出體外， 其次就是運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)加速血液循環(huán)，血液中的氧氣和水分就能更有效的送達(dá)至皮膚細(xì)胞，皮膚細(xì)胞就會(huì)變得飽滿，皮膚也就會(huì)顯得富有光澤有彈性。

3、保證充足睡眠

皮膚好的其中一個(gè)特質(zhì)就是柔潤(rùn)有光澤，而睡眠不足就會(huì)導(dǎo)致皮膚的毛細(xì)血管瘀滯同時(shí)血液循環(huán)受阻，于是皮膚細(xì)胞得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，從而影響到皮膚的新陳代謝，皮膚老化就會(huì)加速，膚色也會(huì)變色蒼白晦暗，容易生皺紋以及黑眼圈。所以想要皮膚好，睡眠一定要充足。