不少水果都具有護(hù)膚皮膚的作用，尤其是富含抗氧化劑成分水果，如葡萄、山竹、藍(lán)莓等。實(shí)際上皮膚是否具有彈性完全在于肌膚組織是否具有活性，因此多吃一些有利于增強(qiáng)肌膚活性的食物很重要。那么吃雪梨對皮膚好嗎？

1、有好處

吃雪梨對皮膚有好處，可以補(bǔ)充肌膚水分，并且雪梨中的維生素C、胡蘿卜素和輔酶Q10可以起到抗氧化作用，可以保護(hù)肌膚組織結(jié)構(gòu)不被體內(nèi)自由基破壞，有利皮膚煥發(fā)青春活力而延緩衰老。當(dāng)然，經(jīng)常吃雪梨是可以的，但是每次都不宜吃太多了，一天控制在一個(gè)以內(nèi)會比較好，攝入太多的糖分對皮膚也不好。

2、雪梨營養(yǎng)

吃雪梨除了對皮膚具有一定的好處外，對機(jī)體免疫力也具有增強(qiáng)作用。雪梨富含多種維生素和礦物質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等，適量食用可有效補(bǔ)充人體營養(yǎng)。還有就是雪梨燉冰糖等可以起到止咳化痰、清熱去火、靜心安神等功效，尤其適合女性食用。

3、肌膚護(hù)理

除了飲食護(hù)膚外，在其他方面也要加強(qiáng)對肌膚的護(hù)理。護(hù)膚品是必要的，但是一定要注意選擇刺激性小、活性劑強(qiáng)的產(chǎn)品，不要被宣傳所誤導(dǎo)。此外還要注意防曬，適量照射紫外線對皮膚有一定好處，但不可在強(qiáng)光下待太久。最后一點(diǎn)，多補(bǔ)水，保證皮膚充足水分是增強(qiáng)肌膚活力的重要條件。