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老板情緒中暑罵走一半員工,天熱脾氣暴躁怎么辦?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 16:19 情緒暴躁夏天脾氣

隨著7月的到來,氣溫也快速拉升,平日里不開空調(diào)就完全不知道自己該干啥,只顧著流汗了。天氣太熱不僅會讓身體感覺很不舒服,情緒也容易變得暴躁,近日杭州有位35歲的老板就因為天熱而情緒失控,好脾氣的他開始不斷怒罵員工,導(dǎo)致一半員工離職,那么天熱脾氣暴躁怎么辦呢?

老板情緒中暑罵走一半員工,天熱脾氣暴躁怎么辦?(1)

1、罵走一半員工

杭州有一位年輕的老板,因為最近情緒暴躁、愛罵員工而整夜失眠,結(jié)果第二天惡性循環(huán),數(shù)落員工變本加厲。當他找到杭州市七醫(yī)院門診辦公室主任朱長江求助時,他說很擔心自己再這樣下去,員工都被他罵走,這樣公司就要垮了。

每逢加班必請客的好脾氣老板,入伏后像換了個人。

這位年輕的老板姓李,才35歲,鼻子上架著秀氣的無框眼鏡,襯衫、領(lǐng)帶打理得整整齊齊,一副文質(zhì)彬彬的模樣??勺哌M朱主任的心理咨詢門診時,他說的第一句話竟是“醫(yī)生,你快救救我吧,我的心里好像有團火在燒,動不動就爆發(fā),一不順心就朝員工發(fā)脾氣,但我控制不住自己,好怕繼續(xù)下去多年打拼下來的一切都給毀了?!?

聽李老板說,他大學(xué)畢業(yè)后跟好朋友合伙開了個公司,平日里都是由他主事。而他呢也是個出了名的“中國好上司”,遇到員工做事不到位甚至做錯事情,他都是以教育鼓勵為主,好像這么多年合作下來,大家從沒聽他大聲批評過人,更別說扯著嗓門罵人了。對于完成得不理想的工作,最多也是叫相關(guān)人員留下來加班,而且每回都自己出錢買夜宵來犒勞大家。

但是,最近這段時間,特別是入伏之后,李老板的性情大變,不僅自己做事毛毛躁躁,對于員工們犯的錯誤或是做得達不到他的要求的,都被他無限放大,經(jīng)常是當面罵一頓還不夠,開會的時候再反反復(fù)復(fù)地數(shù)落,一場會議,一半時間在罵人。幾次下來,有的員工就遞辭呈了。

“其實,罵完以后我就后悔了,他們當中有很多人從創(chuàng)業(yè)之初就跟著我,不僅是上司和員工的關(guān)系,更是要好的朋友,我這樣一發(fā)作,顯然和大家的關(guān)系就疏遠了許多。晚上安靜下來的時候,我也經(jīng)常會想,為什么自己會突然變得這么沒有耐心,是不是得了什么心理疾???要是這樣繼續(xù)下去,恐怕這些人全要被我嚇跑了?!彼f話的語氣和表情中盡是無奈。

不過,對此,朱主任早已見怪不怪?!安挥脫?,你的問題就是老百姓口中所說的情緒中暑。這個問題分兩種情況來看,一種是本身有精神疾病的人,天氣熱的時候病情會波動,需要及時調(diào)整治療方案;另一種則是像你雖說夠不上疾病,但整個人心浮氣躁,有點像女人到了更年期?!?

老板情緒中暑罵走一半員工,天熱脾氣暴躁怎么辦?(2)

2、天熱暴躁怎么辦

一是生活上的調(diào)整:按時睡覺,保證充足的睡眠時間;同時清淡飲食、多喝水、少喝酒,多吃點大豆、牛奶、葡萄等含鈣、磷豐富的食物。

二是認知上的調(diào)整:俗話說“心靜自然涼”,在想要發(fā)脾氣的時候靜坐沉思,閉上眼睛想象森林、藍天、大海、冰雪等令人感到?jīng)鏊?、冷靜的情景,就像是打開了自己心理上的空調(diào),給心靈創(chuàng)造一個吹風納涼的機會。

三是行為上的調(diào)整:如果室外太悶熱的話,可以適當做點室內(nèi)的運動,如打羽毛球、游泳等都是不錯的選擇。同時,多創(chuàng)造機會跟朋友溝通,都有助于舒緩壓力、排解心中的煩悶,從而讓自己的心情變得好起來。當然,如果各方面條件都允許的話,給自己放個長假也是個有效方法。

老板情緒中暑罵走一半員工,天熱脾氣暴躁怎么辦?(3)

3、天熱吃什么最好

(1)多吃抗炎殺菌的蔬菜

夏天天氣炎熱,病原菌滋生蔓延快,是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。這時多吃些“殺菌”蔬菜,可預(yù)防疾病。 這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中,含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。

(2)多吃解火敗毒苦味蔬菜

大多數(shù)的苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、甙類、微量元素等,具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功能。另外,苦味食品可促進胃酸的分泌,增加胃酸濃度,從而增加食欲。 常見的苦味蔬菜包括:苦瓜、苦菜、蒲公英、荷葉等。

(3)多吃含水量多的瓜類蔬菜

夏天天氣炎熱容易出汗,水分蒸發(fā)較多,需要及時補充水分,所以可以多吃些水分高的蔬菜。 例如:冬瓜含水量居眾菜之冠,高達96%,其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。這就是說,吃了500克的瓜菜,就等于喝了450毫升高質(zhì)量的水。另外,所有瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點,有降低血壓、保護血管的作用。

(4)多吃清熱去濕的涼性蔬菜

熱天對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調(diào),食物消化不良。多吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。 夏天的涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、生菜、蘆筍等。

老板情緒中暑罵走一半員工,天熱脾氣暴躁怎么辦?(4)

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