明天就要高考了，可能又有一大批高三的學(xué)生晚上睡不著覺(jué)了，不僅孩子緊張，家長(zhǎng)也緊張，所以可能家長(zhǎng)會(huì)不停地跟孩子說(shuō)這個(gè)說(shuō)那個(gè)，高三的孩子現(xiàn)在壓力應(yīng)該非常大，即使是做好的準(zhǔn)備還是會(huì)擔(dān)心會(huì)有失誤，因?yàn)楦呖疾粌H僅靠的是學(xué)習(xí)能力，更是考的心理素質(zhì)，明天就要高考了很緊張?jiān)趺崔k？

1、平常心對(duì)待

高考對(duì)于你們來(lái)說(shuō)確實(shí)是一個(gè)很重要的考試，所以緊張是很正常的，而且現(xiàn)在不是你一個(gè)人緊張，應(yīng)該可以說(shuō)大部分的高三學(xué)生都處于這種焦慮的狀態(tài)吧，可能你很想利用好這一天但是發(fā)現(xiàn)自己怎么都靜不下心來(lái)，坐下來(lái)好好冷靜一下，著急也沒(méi)有用，只是浪費(fèi)時(shí)間，高考其實(shí)是個(gè)很好的平臺(tái)，你要以平常心對(duì)待，學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，提醒自己高考并沒(méi)有那么可怕。

2、適當(dāng)放松

你可以適當(dāng)放松一下自己，因?yàn)樵绞蔷o張的狀態(tài)越是沒(méi)有心思學(xué)習(xí)，可以找家人或者是朋友聊聊天，朋友和親人的鼓勵(lì)是你最大的動(dòng)力。還可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，或者是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，這樣身心都能得到放松，但是不要一下子把學(xué)習(xí)全忘了，放松好后整理一下自己的心情，拿出自己的信心去迎接明天的高考。

3、做好準(zhǔn)備

把明天要考的科目的大致看一下，主要不是看內(nèi)容，而是瀏覽框架，將記得不牢固的知識(shí)再鞏固一遍，靜下心來(lái)看，能看多少是多少。將明天需要準(zhǔn)備的考試用品和證件全部檢查一遍，看有沒(méi)有忘記準(zhǔn)備的，合理安排好自己的時(shí)間，做好充分的準(zhǔn)備。

4、晚上睡好

不要因?yàn)榫o張或者是復(fù)習(xí)就熬夜，今天晚上一定要睡好，這樣明天才能集中注意力去考試，如果睡不著，可以適當(dāng)活動(dòng)一下，能促進(jìn)睡眠，睡覺(jué)的時(shí)候閉上眼睛，盡量不要想其他的東西，讓自己放松。明天早一點(diǎn)起來(lái)再檢查一下東西是否準(zhǔn)備齊全了，緊張的話(huà)就深呼吸，給自己一點(diǎn)鼓勵(lì)，要以積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)接受這次考試。