經(jīng)常笑或者面部表情較為豐富的人極容易長(zhǎng)魚(yú)尾紋，尤其是過(guò)了25歲的女性很容易長(zhǎng)魚(yú)尾紋，一旦臉上長(zhǎng)出魚(yú)尾紋，就會(huì)輕易暴露你的真實(shí)年齡，那么怎么樣才能去除魚(yú)尾紋呢？今天小編就來(lái)教你幾招。

1、早餐很重要

一、一定要吃早餐。在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習(xí)慣，就可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘。久而久之，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥 、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。因此造成很重要。

二、早餐吃什么。一杯新鮮酸奶+兩片全麥面包+西紅柿一個(gè) 酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維A的主要功效還有促進(jìn)肌膚細(xì)胞新生，提高皮膚深層細(xì)胞新速度，加強(qiáng)細(xì)胞間的連接力，使皮膚富有彈性，調(diào)節(jié)皮膚細(xì)胞角質(zhì)化的過(guò)程。

三、建議每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。

2、臉部按摩法

這是一套促進(jìn)臉部血液循環(huán)，緩解皮膚肌肉緊張的簡(jiǎn)易臉部運(yùn)動(dòng)，緩解面部肌肉緊張法，每天只需要3分鐘。

一、面對(duì)鏡子，挺胸直立。兩腳自然平行分開(kāi)。

二、用手背托住兩個(gè)下頜。

三、自然發(fā)笑，使面部下方肌肉稍顯緊張。

四、深呼吸的同時(shí)將兩個(gè)肘部向兩邊抬起。用手指和手背輕按下頜，緩緩抬起。

五、兩肘部和手完全成水平時(shí)，利用手的壓力托起下頜，直到頭微微揚(yáng)起，接著動(dòng)作4，繼續(xù)深呼吸。第一次持續(xù)5秒鐘為佳。

六、利用5秒鐘左右的時(shí)間吐氣恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)，利用下頜的自重輕壓手背。

七、動(dòng)作熟練后，身護(hù)膝的時(shí)間逐漸延長(zhǎng)至5秒、8秒、10秒……反復(fù)次數(shù)越多越好。

3、恢復(fù)肌肉法

一、坐姿、臥姿、站姿皆可以進(jìn)行。

二、在上嘴唇和下嘴唇中央，各設(shè)定一點(diǎn)。嘴微微張開(kāi)，將設(shè)定的點(diǎn)最大限度地含進(jìn)嘴里。整體上，將嘴唇向里卷起，嘴形微張，呈橢圓形。

三、食指放在兩個(gè)顴骨的頂點(diǎn)。

四、接上動(dòng)作，反復(fù)進(jìn)行將嘴角緩緩向上吊起后放松的動(dòng)作。用食指感覺(jué)顴骨周?chē)募∪?，最大限度地向上吊起?

五、反復(fù)進(jìn)行該動(dòng)作10—20次。

4、應(yīng)注意事項(xiàng)

多喝水，多吃蔬菜水果以及堅(jiān)果，如：胡蘿卜，花生米，海帶，芝麻，杏，番茄，核桃等。保持正常作息，忌煙酒，調(diào)整睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)方向側(cè)臥，更不要趴著睡，會(huì)容易擠出皺紋。最后要注意防曬，涂抹防曬品不要遺忘了眼部。