很多哺乳期的寶媽們最擔(dān)心的就是奶水的問(wèn)題，日常飲食中也會(huì)盡量避開(kāi)具有回奶作用的食用，同時(shí)會(huì)選擇食用一些能下奶的食物。而芝麻是日常飲食中非常普遍的食材，那么吃芝麻可以下奶嗎？哺乳期吃芝麻能下奶嗎？

1、可以下奶

芝麻是有一定催乳作用的。中醫(yī)中認(rèn)為芝麻具有非常不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以藥食兩用，其中芝麻就具有通乳的藥用價(jià)值，非常適宜產(chǎn)后乳汁缺乏的女性食用，因此哺乳期的寶媽們是可以在吃食中添加芝麻來(lái)下奶的。

2、其他功效

除了具有通乳的功效之外，芝麻還有很多對(duì)人體十分好的功效作用。例如芝麻還具有補(bǔ)肝腎的功效，可以用來(lái)治療因肝腎不足導(dǎo)致的食物不清、眩暈眼花、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白等病癥。另外，芝麻中還含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、糖類、亞油酸、卵磷脂、以及鈣、鎂、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)中有的可以護(hù)膚養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)膽固醇，有的則能健腦，補(bǔ)鈣。哺乳期的媽媽們食用芝麻能獲取很多營(yíng)養(yǎng)同時(shí)還對(duì)身體大有裨益。

3、食用禁忌

雖然芝麻具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并且還有很多良好的食用功效，但是在食用芝麻時(shí)仍然需要注意不要過(guò)量食用。因?yàn)橹ヂ檫^(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起頭發(fā)油膩，甚至是造成毛皮枯萎、脫落，加速禿頭。因此建議平時(shí)適量食用芝麻就好。另外需要注意的是，腸胃功能不好以及便溏腹瀉的人最好是少量食用芝麻，否則可能加重腹瀉或引起其他不適癥狀。