很多媽媽在寶寶能添加輔食后就特別關(guān)注寶寶能吃些什么，一般會選擇一些比較有營養(yǎng)而且比較好消化的食物來給寶寶吃，可能蔬菜會比較多一點(diǎn)，有的媽媽想到黑木耳的營養(yǎng)豐富，但是又不知道寶寶能不能吃，黑木耳確實(shí)是一種營養(yǎng)很豐富的食物，那寶寶能不能黑木耳呢？

1、寶寶可以吃

寶寶是可以吃黑木耳的，黑木耳的營養(yǎng)價(jià)值確實(shí)高，而且食用禁忌并不多，黑木耳中含有大量的鐵，甚至比含鐵量很高的菠菜還高出二十倍，足以見得黑木耳確實(shí)是補(bǔ)鐵的佳品，寶寶在生長發(fā)育中少不了鐵，也容易出現(xiàn)缺鐵的情況，所以可以給寶寶吃木耳來補(bǔ)鐵，還能防止寶寶出現(xiàn)貧血的癥狀，增強(qiáng)寶寶的抵抗力，對寶寶的生長發(fā)育有幫助。

2、煮爛好吸收

寶寶的消化系統(tǒng)比較差，所以如果讓寶寶吃黑木耳，一定要將木耳煮爛，如果不煮爛會影響到寶寶對木耳中營養(yǎng)的吸收，就可能達(dá)不到補(bǔ)鐵的效果。需要注意的是腸胃不太好經(jīng)常拉肚子的寶寶就不要吃木耳了，因?yàn)槟径袧櫮c通便的作用，而寶寶的消化系統(tǒng)不是特別好，如果本身腸胃就不好很容易引起拉肚子。

3、木耳羹最好

如果要喂寶寶吃木耳的話做好是做成木耳羹，這樣比較好消化，而且也有營養(yǎng)，木耳羹的做法很簡單，先提前用冷水泡少量的木耳，泡開后洗凈，放在開水中煮爛，一定要記住煮爛，煮爛后加入一點(diǎn)白糖攪拌均勻就可以給寶寶吃了，不僅寶寶可以吃，媽媽們吃了也很好，還可以在煮粥的時(shí)候加入一些木耳，也是很有營養(yǎng)的。