很多女生特別在意自己的腿型，腿型不好看會(huì)把身體大部分的美感拉低，但是對(duì)于經(jīng)常坐在教室學(xué)習(xí)的初中女生來(lái)說(shuō)，美腿除非是天生的，不然長(zhǎng)時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)必定會(huì)導(dǎo)致大象腿。減腿上的脂肪是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的目標(biāo)，不然很難減下來(lái)，中學(xué)女生怎樣減大象腿呢？

1、騎自行車(chē)上學(xué)

瘦腿最佳的鍛煉方式就是騎自行車(chē)，中學(xué)女生可以每天騎自行車(chē)上學(xué)，這樣就有機(jī)會(huì)進(jìn)行腿部的鍛煉，從而減掉大腿上多余的脂肪。騎自行車(chē)是一種比較放松的有氧運(yùn)動(dòng)，它能起到瘦腿的效果，但是要注意每天不必騎得太久，不然會(huì)讓腿部肌肉變得發(fā)達(dá)，在騎完車(chē)后最好是按摩腿部，這樣瘦腿的效果更佳。

2、飯后不要久坐

減肥最忌吃完飯后就立即坐著，特別是瘦腿的時(shí)候，如果吃完飯之后就坐著，雙腿得不到運(yùn)動(dòng)，脂肪就會(huì)很容易堆積，這樣不僅不能瘦腿，反而會(huì)讓腿部的贅肉更多，所以，建議各位妹子剛吃完飯后不要馬上坐著或久坐，最好是走動(dòng)一會(huì)兒。

3、晚上做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)

中學(xué)生白天都在學(xué)習(xí)，幾乎是沒(méi)有時(shí)間用來(lái)鍛煉的，想瘦大象腿的女生可以在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，適當(dāng)做一點(diǎn)減脂的小運(yùn)動(dòng)，比如在床上模擬踩自行車(chē)的方式，這種方法對(duì)瘦腿很有效果，每天晚上做兩到三組，每組做二十個(gè)，堅(jiān)持下來(lái)，你就能擺脫大象腿啦！