我剛剛讀初中，已經(jīng)十二歲了，可是我現(xiàn)在又很多煩惱，我好像從十歲左右的時(shí)候就比別人矮，別人都開(kāi)始發(fā)育了，可是我好像沒(méi)什么變化，本來(lái)我是很受大家歡迎的，老師也喜歡我，每次節(jié)目表演都有我，可是由于身高原因，這兩年老師也不讓我表演了，我感到很自卑，學(xué)習(xí)成績(jī)也下降了，真的很煩。我12歲很矮是怎么回事呢？12歲女生很矮怎么長(zhǎng)高？

1、問(wèn)題分析

你現(xiàn)在只有十二歲而已，一般女生在十二歲左右進(jìn)入青春期，但是有些女生是比較晚熟的，每個(gè)人進(jìn)入青春期的時(shí)間都是有差別的，所以不用太擔(dān)心，很可能是你發(fā)育的時(shí)間還沒(méi)有到，一般人的身高和生長(zhǎng)激素有很大的關(guān)系，所以很可能你現(xiàn)在的生長(zhǎng)激素分泌過(guò)少，所以才會(huì)影響到發(fā)育，而影響生長(zhǎng)激素分泌的因素有營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和生活緩解，除了這些外在的因素外，還可能是遺傳造成的發(fā)育遲緩。

2、解決方法

不管是遺傳的還是外在的影響，你這么小還有很大的發(fā)育空間，抓住最好的時(shí)機(jī)是很重要的，想要長(zhǎng)高首先當(dāng)然是要想辦法促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，首先就是要攝取到足夠的營(yíng)養(yǎng)，每天要按吃飯，不要挑食，多吃些含高蛋白和高鈣的食物，比如雞蛋、牛奶等。要堅(jiān)持體育鍛煉，鍛煉能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，有利于拉伸骨骼，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗能量，讓人的食欲增強(qiáng)。還要保證充足的睡眠，一般晚上是長(zhǎng)高的重要時(shí)期，晚上生長(zhǎng)激素分泌最旺盛，所以晚上不要熬夜。

3、溫馨提醒

只要發(fā)現(xiàn)自己有發(fā)育不良或者是發(fā)育遲緩的情況，一定要引起自己和家長(zhǎng)的重視，不要覺(jué)得很自卑，你長(zhǎng)高的空間還很大，有時(shí)候人的情緒也會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌，所以要保持愉快的心情，不要總是處于憂慮的狀態(tài)。如果你發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間后還是沒(méi)有什么效果，最好可以去醫(yī)院檢查一下。