胸小或者平胸是我國(guó)許多女性所普遍存在的問(wèn)題，絕大多數(shù)女性都希望自己的胸部能夠豐滿堅(jiān)挺起來(lái)。在青春期，隨著年齡的增長(zhǎng)不少女生已經(jīng)開始關(guān)注其自己胸部的大小起來(lái)，這是愛美之心的正常體現(xiàn)，但是16歲胸部小很自卑該怎么辦，16歲胸還會(huì)長(zhǎng)嗎？

1、醫(yī)學(xué)治療

16歲女生胸部如果還是非常小的話可能就是遺傳影響和內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題了，通常表現(xiàn)為雌激素水平嚴(yán)重不足，所以有必要去正規(guī)醫(yī)院做相應(yīng)的性激素檢查，根據(jù)個(gè)人具體情況看是否可以通過(guò)注射雌激素等方式來(lái)促進(jìn)胸部繼續(xù)發(fā)育，畢竟16歲的女生乳房還是有一定發(fā)育空間的。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

16歲依然是青春期的發(fā)育年齡，乳房在這個(gè)時(shí)期還在發(fā)育，所以平時(shí)有必要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，尤其是富含脂肪、蛋白質(zhì)等元素的食物要多吃，如新鮮肉食、魚肉、蛋類、豆類、奶類、水果、蔬菜、堅(jiān)果等等，這樣乳房發(fā)育才能夠獲得必要的營(yíng)養(yǎng)支撐。另外，由于乳房主要由脂肪組成，所以保證基本的體重是很重要的，太瘦的話可沒(méi)辦法讓乳房長(zhǎng)大更多。

3、胸部運(yùn)動(dòng)

除了醫(yī)學(xué)和飲食，關(guān)于胸部的運(yùn)動(dòng)青春期少女促進(jìn)乳房繼續(xù)發(fā)育的重要方式。無(wú)論是健胸運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)還是乳房按摩都是比較有效的方式，所以堅(jiān)持每天的胸部運(yùn)動(dòng)很重要，這個(gè)過(guò)程會(huì)比較長(zhǎng)需要持之以恒，并且要掌握正確的健胸方式，相信之后成效會(huì)很顯著。

4、溫馨提示

保證乳房正常發(fā)育以及增大是一個(gè)比較復(fù)雜的綜合性的任務(wù)，此外青春期女生的睡姿、坐姿和走姿等姿勢(shì)以及是否正確穿戴合適的胸罩對(duì)胸部發(fā)育也有重要影響。平時(shí)不要趴著或者側(cè)著睡覺，不要彎腰低頭走路，也不要彎腰而坐，選擇適合自己的具有塑型效果的內(nèi)衣都將有利于胸部變大。此外說(shuō)來(lái)，乳房健康比乳房大小要重要得多，且女生的魅力不單單在于胸部，氣質(zhì)修養(yǎng)和精神面貌才是更重要的，所以沒(méi)有必要為此感到自卑，保持陽(yáng)光開朗和自信心將比什么都重要。