我是一名讀初中的女生，這幾天運動會，我有一個短跑比賽，但是我月經(jīng)竟然來了，這是我第一次來月經(jīng)，媽媽說來月經(jīng)不能劇烈運動，可是這次比賽很重要，我很想?yún)⒓樱皇嵌膛芤膊恍袉幔?

1、不能競賽

第一次來月經(jīng)對于女孩子來講也是人生十分重要的事情，這標志著你已經(jīng)慢慢成熟了，長大了，進入青春期了，已經(jīng)不是小孩子了，女孩子在經(jīng)期的時候是不能劇烈運動的，尤其是競賽運動，因為競賽的時候身心都屬于高度緊張狀態(tài)，可能會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等癥狀，再加上爆發(fā)性的劇烈運動，可能會導(dǎo)致經(jīng)血過多或者痛經(jīng)，甚至子宮因劇烈運動而發(fā)生異位，到時候不僅傷害身體，而且也會影響發(fā)揮，因此經(jīng)期是絕對不能參加競賽運動的。

2、可以慢跑

經(jīng)期不僅不能參加競賽，也不能做劇烈運動或者震動性比較大的運動，以及水上運動和腹壓運動，譬如：跳遠、跳高、賽跑、踢球、俯臥撐、仰臥起坐、游泳、練啞鈴等，這些運動都會月經(jīng)造成不同程度的影響，但是經(jīng)期的時候可以慢跑，但最好是在月經(jīng)的第三、四天的時候，并且沒有痛經(jīng)的情況下才行，如果痛經(jīng)的話就盡量不要運動了，以免加重痛經(jīng)，但是痛經(jīng)的女孩子可以在月經(jīng)來之前可以適當?shù)幕顒踊顒樱员阌诮?jīng)血流出，減輕因經(jīng)血淤積而引發(fā)的痛經(jīng)。

3、適當運動

女孩子第一次來月經(jīng)十分重要，不能馬虎，這關(guān)系著女性生殖器官的正常發(fā)育，因此要格外注意，這個時候卵巢可能還不完善，子宮也正在發(fā)育中，劇烈運動會對很大程度上的影響生殖器官的正常發(fā)育，但是經(jīng)期的時候還是可以適當?shù)淖鲆恍┻\動量比較小的柔和點的運動，譬如：廣播體操、太極拳、乒乓球等等。