痘痘確實(shí)是一個(gè)很讓人頭疼的問題，很多人經(jīng)常會(huì)長痘痘，有的時(shí)候痘痘剛剛好稍不注意就又長痘痘了，既影響美觀，又影響人的心情，很多愛長痘痘的人平時(shí)都會(huì)特別控制自己的飲食，但是有時(shí)候還是會(huì)長，為什么會(huì)長痘痘？怎么預(yù)防長痘痘？

1、長痘的原因

（1）內(nèi)分泌失調(diào)。許多的女可愛覺自個(gè)關(guān)于臉部的保養(yǎng)現(xiàn)已很仔細(xì)了，可是臉上還是會(huì)長痘痘，盡管不是皮膚出油的問題，很有能夠是內(nèi)分泌失調(diào)致使的，這就需求重視內(nèi)調(diào)問題。

（2）皮膚推陳出新旺盛。夏日氣候?qū)Ρ葻?，皮膚的推陳出新就會(huì)變得對比旺盛，這個(gè)時(shí)分油性皮膚的人就更簡單長痘痘，這個(gè)時(shí)分就需求清洗皮膚，防止痘痘愈加旺盛。

（3）睡眠不足。長時(shí)間睡眠不足，致使皮膚的推陳出新失調(diào)，痘痘就很簡單冒出來，尤其是在腦門部位。所以，美眉們不要熬夜，晚上要早點(diǎn)睡覺，話說“好皮膚都是睡出來的”。

（4）飲食問題。愛吃麻辣火鍋、燒烤或許甜食的美眉們要想不長痘有一些艱難，這些會(huì)影響咱們的推陳出新，很簡單上火，所以就會(huì)長痘痘。

2、預(yù)防的方法

（1）清潔皮膚

對于青春痘的預(yù)防，最基本的就是對皮膚的清潔了，生預(yù)防青春痘也是如此。對于青春痘的預(yù)防，應(yīng)徹底清潔皮膚，清除當(dāng)天皮膚上的灰塵、油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應(yīng)及時(shí)用溫水沖洗。一般洗臉次數(shù)以逐日2-3次為宜。

（2）不要用手摸

生在預(yù)防青春痘時(shí)還要留意不要用手摸，不要用手去觸摸青春痘。更不要用手?jǐn)D壓青春痘，以免患處被其他病菌感染。

（3）忌煙忌酒

吸煙飲酒有害人體健康這是大家都清楚的，但是吸煙飲酒的人數(shù)卻沒由于吸煙和飲酒的危害而減少，吸煙飲酒對人的危害不僅僅是危害患者的呼吸系統(tǒng)，也會(huì)使青春痘患者的病情加重，所以建議青春痘患者忌煙忌酒。

（4）均衡飲食

建議最好攝取均衡飲食，一些油膩、辛辣、高熱量的食物盡量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

3、平時(shí)要注意

（1）被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時(shí)常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細(xì)菌的效果。

（2）喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應(yīng)盡量少吃。愛美的少男少女們最好對這些食物敬而遠(yuǎn)之。

（3）適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦。

（4）快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會(huì)造成便秘，會(huì)引來痘痘。

（5）精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會(huì)讓痘痘遠(yuǎn)離。

（6）無論多忙，最晚在11點(diǎn)就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行，把你的生理時(shí)鐘調(diào)對時(shí)間，才不會(huì)擁痘自憐。

4、溫馨小提醒

長痘痘的緣由十分多，不良的日子習(xí)氣或許是其他的等都有能夠誘發(fā)痘痘的繁殖，所以在日子中一定要養(yǎng)成好的習(xí)慣。假如痘痘表現(xiàn)對比嚴(yán)重，要盡早的去醫(yī)院進(jìn)行檢查和醫(yī)治。