夏威夷果（澳洲堅(jiān)果）在堅(jiān)果中素有“堅(jiān)果皇后”以及“干果之王”等美譽(yù)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在堅(jiān)果中位居前列，口感更是無可挑剔，因此夏威夷果也成為了最具有經(jīng)濟(jì)價(jià)值和最受歡迎的堅(jiān)果之一。那么哺乳期女性可以吃夏威夷果嗎？

1、可以吃

夏威夷果適合哺乳期女性吃。女性在哺乳期的飲食不僅要保證營(yíng)養(yǎng)充足和均衡，更重要的是不能影響到乳汁的正常分泌和乳汁的質(zhì)量，而夏威夷果對(duì)乳汁分泌和質(zhì)量都沒有什么影響并且可以有效補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，對(duì)哺乳期女性的身體調(diào)理具有積極作用。

2、飲食建議

堅(jiān)果類食品營(yíng)養(yǎng)都非常豐富，但不適宜烹飪食用，因此直接吃干果是最健康營(yíng)養(yǎng)的，而夏威夷果更適宜直接食用。夏威夷果作為零食每天適量吃點(diǎn)對(duì)健康就非常有益，切不可因?yàn)槲兜篮枚蟪蕴爻?，那樣很容易引起腸胃不適和其他的一些身體機(jī)能方面的問題，對(duì)身體沒有什么好處，一般每天吃幾顆就比較適合。

3、哺乳期飲食

女性在哺乳期要保證飲食的多元化，不可特別偏好某一種或某幾種食物。在飲食禁忌上，影響乳汁分泌的食物要禁吃，如麥芽、韭菜等。影響乳汁質(zhì)量的辛辣、含咖啡因、高脂、油炸等類型的食物禁吃，口感總體上要保持清淡。另外煙酒不要沾，藥物需根據(jù)醫(yī)生意見服用。