液體鈣是一種很好的非處方保健藥品，由于生活環(huán)境的變化，一些身體比較弱的群體，很容易出現(xiàn)各種各樣的問題，像處在成長期的兒童、孕期的女性朋友，以及骨質疏松的中老年朋友，那么，液體鈣軟膠囊副作用大嗎？怎么預防液體鈣軟膠囊的副作用？

1、液體鈣有副作用嗎

液體鈣軟膠囊以液態(tài)形式存在，其顆粒更為細小更容易消化吸收，不容易產生便秘。在補鈣方面有良好的療效，那么，液體鈣軟膠囊副作用大嗎，怎么預防副作用?

液體鈣軟膠囊說明書上沒有明確指出有什么副作用，每日1次，每次2粒，但是液體鈣軟膠囊不能替代藥物，也不宜超過推薦量或與同類營養(yǎng)素補充劑同時食用。你只要是正常的適量的食用，它是安全的，沒有任何副作用。

副作用指應用治療量的藥物后所出現(xiàn)的治療目的以外的藥理作用。藥物正作用是主要的.一種藥物常有多方面的作用，既有治療目的的作用也并存有非治療目的的作用。副作用和治療作用在一定條件下是可以轉化的，治療目的的不同，也導致副作用的概念上的轉變。副作用常為一過性的，隨治療作用的消失而消失。但是有時候也可引起后遺癥。

藥品的不良反應的發(fā)生與患者的身體狀況、年齡、遺傳因素、生活習慣等等多種因素有關，它本身是在實踐中積累出來的用藥經驗的一部分，現(xiàn)在大部分不良反應詳細的藥品其實都有長久的臨床實踐支撐，或者有相應的文獻或者病例報道支持。大部分常見的不良反應是不影響治療和您的安全的，只需要加強觀察即可，同時不良反應也并非每個人都會發(fā)生，而且發(fā)生嚴重不良反應的幾率簡直比你中彩票還要難。

2、增強身體免疫力方法

1、補黃芪

中藥幾百年的使用歷史證明，黃芪對增強免疫系統(tǒng)有益。美國馬里蘭大學醫(yī)學系研究也證實，作為一種日常飲食中常見的補充劑，黃芪具有抗菌和抗炎的雙重功效。

2、喝酸奶

美國健康協(xié)會的一項研究發(fā)現(xiàn)，酸奶可以使“壞”膽固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并將尿路感染的風險降低47%。某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高機體免疫力和抗病能力。益生菌中含有的碘元素，也能夠幫助調整和平衡甲狀腺的免疫功能。

3、喝紅酒、吃藍莓

美國俄勒岡州立大學研究發(fā)現(xiàn)，紅酒、藍莓以及紅葡萄含有的白藜蘆醇和紫檀芪（一種抗菌成分），如果與維生素D相結合，就會為你筑起一道免疫防線，讓你遠離抗生素，以及因抗生素濫用可能導致的耐藥性。

4、斷食

偶爾試試斷食一兩天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保護免疫系統(tǒng)的作用。美國南加利福尼亞大學研究人員發(fā)現(xiàn)，雖然斷食會餓死體內的一些健康白細胞，但當你重新開始吃飯，白細胞的數(shù)量就會立刻回升，且比之前有所增加。日本一家建筑公司每年為職員提供兩次斷食的機會，以此促進員工的健康。

5、在森林中散步

日本研究發(fā)現(xiàn)，人們身處郊區(qū)，并注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水平下降13.4%，并起到緩解壓力的作用。由于皮質醇水平過高會損害免疫系統(tǒng)功能，因此，這種“森林療法”有助于整體免疫力的提高。

6、聽音樂

音樂不僅能夠鎮(zhèn)痛、減壓，還能提高機體免疫力，其效果甚至比術前使用的藥物更好。喜歡聽音樂的人，體內自然殺傷細胞數(shù)量更多，因此對抗細菌、感染甚至癌細胞的能力也更強。

7、喝椰油咖啡

椰油由中鏈脂肪酸構成，該物質可以使人對糖的依賴度降低，阻止脂肪在體內積存，并由此達到加快新陳代謝和提高免疫力的作用。

8、蒸桑拿

澳大利亞一項研究發(fā)現(xiàn)，一周兩次桑拿可以使感冒幾率減半，不過你一旦患上感冒，在緩解癥狀和縮短康復時間上，桑拿就無能為力了。

9、品綠茶

綠茶中的抗氧化劑不僅是非常好的“身體清潔劑”，更是提高機體免疫力的重要因素。它們能夠對抗導致身體虛弱的自由基，且能穩(wěn)定血壓、保護心臟。

10、接吻

美國紐約大學研究發(fā)現(xiàn)，在接吻時，微生物的相互傳遞有助于加固免疫系統(tǒng)，特別是對孕產婦來說。

11、社交

美國心理協(xié)會的研究發(fā)現(xiàn)，遠離孤獨，身處人群之中可以加快身體的康復速度。此外，研究人員發(fā)現(xiàn)，慢性病和孤獨之間存在內在聯(lián)系，在生活環(huán)境中被孤立將會使壓力倍增，并減慢免疫系統(tǒng)的反應速度。社交能力較強者在遇到健康問題時，康復和生存的幾率會高出50%。

12、規(guī)律同房

保證至少每兩周一次的同房，可以使體內免疫球蛋白A水平提高30%。免疫球蛋白A是一種抗感染免疫的主要抗體，能夠防止病原體侵入人體。賴在床上相互擁抱或一起看影片消磨時間，也可以提高體內有抗病能力的T細胞抗體的數(shù)量。

上面為大家介紹了提高身體免疫力的12個簡單方法，身體免疫力差的人要注意飲食、運動和情緒管理，想要身體好這幾種因素都是不可或缺的。