根據(jù)醫(yī)學研究縝密昂，人們的身體殘留毒素最多的地方就是腸道，而腸道中的毒素殘留也都是一宿便的形式，腸道不健康，對于真?zhèn)€身體的代謝運轉都會產(chǎn)生影響，所以很多人會選擇潤腸通便的腸清茶進行調(diào)養(yǎng)，那么，在網(wǎng)上購買腸清茶有保障嗎？網(wǎng)購腸清茶價格實惠嗎。

1、腸清茶的價格

醫(yī)學研究證明：宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源。“一日不排便，勝抽三包煙”。腸道內(nèi)宿便就像腐肉，又臭又臟，宿便所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導各種疾病滋生，嚴重危害人體健康!所以宿便需要定期清除，而腸清茶剛好就對腸道清理有較好的功效。那么，若有需要，在網(wǎng)上咨詢購買腸清茶有保障嗎?價格實惠嗎?

腸清茶具有潤腸通便，排毒養(yǎng)顏，一天沖泡一杯飲用為宜，如果便秘嚴重或者長期便秘者可適當增加沖泡次數(shù)。中藥生物茶劑洗腸是公認的一種科學健康完全有效的洗腸清宿便方法。腸清茶秉承傳統(tǒng)中醫(yī)理論“以潤為通，通補結合”，采用純天然植物：桑葉、百合、決明子、桑葚、綠茶等低溫萃取精制而成，完全保留其有效成分的生物活性。飲用腸清茶對宿便進行浸泡、軟化、分解，自然脫落，24小時后就開始排出黑褐色呈豆腐渣狀、惡臭難當?shù)乃薇?。此外，腸清茶還能養(yǎng)腸護腸，其有效生物活性成份能平衡腸內(nèi)菌群，滋潤養(yǎng)護干澀、粗糙、有毛刺的腸道，修復受損的腸道粘膜，調(diào)節(jié)腸道蠕動功能。

總之，腸清茶是純植物精粹，幫助腸道“洗澡”的好助手。

但是，值得注意的是，尿毒癥患者需禁服腸清茶，同時有嚴重心臟病伴有新功能衰竭者和嚴重肺水腫病人也不可服用。

購買腸清茶建議到正規(guī)的大藥房進行購買，質(zhì)量比較保證。

2、如何排出宿便

a飲食

①1杯溫水——促進腸道蠕動

每天起床的時候，不妨空腹喝下1杯溫水，也可以是檸檬水，或加少許的蜂蜜。這杯水能夠稀釋你的血液粘稠度，同時還能清潔和刺激腸道蠕動，使腹中積聚的大便變軟而容易排出，緩解糞便干結、排便費力的問題。

②3餐飯——改善便秘癥狀

每天都要吃三餐，謹記「早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅」的鐵則，飲食習慣不良或者是過分偏食的人都會有便秘問題，就算是節(jié)食減肥也要正常地攝入纖維素和營養(yǎng)，均衡蛋白、脂肪和碳水化合物的吸收，自然就不會有只吃不拉的問題。

③0油膩——腸道菌落健康

0油膩指的不是不吃油，而是少吃油膩高熱量的精加工食品，瘦身飲食要以清淡為主。食用動物性脂肪或者蛋白質(zhì)過多都會增加腸道壞菌，腸道益生菌數(shù)量變少了，壞菌增多，宿便、老廢物等毒素囤積在腸內(nèi)，就造成便秘問題，即便你吃得不多，但消化不好還是會有小腹肥胖、皮膚粗糙、長粉刺等問題，再精致的妝容都擋不住身材走樣和皮膚問題!

④潤腸排宿便食物推薦

想要潤腸排毒，水果蔬菜和粗糧是三大優(yōu)選食物，不妨用這些食材換著方法為自己做清腸排毒瘦身餐。

水果篇

柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。而且柚子的卡路里不高，有通便的功效之余還不用擔心發(fā)胖。

香蕉：香蕉有潤肺，滑腸的作用，作為運動健身期間補充能量的零食是首選，易于消化幫助通便的香蕉你不妨多吃。

山楂：山楂不僅酸甜味美，還能促進消化液分泌幫助消化，對便秘患者有一定益處，但脾胃虛寒者慎用，而且山楂有促進食欲的作用，所以忍不住嘴的減肥人士可不要吃多了!

柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和消化，適量食用有一定療效。

蔬菜篇

白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，因為含有各種酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效促進身體循環(huán)之余還有美容的功效，不妨食用少量的白蘿卜幫你通便減肥。

芝麻：芝麻是一種治療便秘的食材，經(jīng)常食用還能減肥塑身的作用，在節(jié)食減肥時配合芝麻做菜，還能改善皮膚呢。除了紫菜芝麻飯外，芝麻還有很多烹煮方法，比如說黑芝麻粥、芝麻聰腦湯等。

白菜：白菜具有解毒除熱，通利腸胃的功能，含有較多粗纖維，還含有豐富的維生素，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來。

而且食用白菜會比較容易產(chǎn)生飽腹感，減肥節(jié)食的時候不怕多吃哦!

粗糧篇

紅薯：紅薯中含有較多的水分，含有生物類黃酮，能促很好的排便通暢，含有的纖維成分，促進胃腸蠕動，可有效預防便秘，瘦身餐里不妨將紅薯當做主食，比米面更低卡路里，但營養(yǎng)價值更高。

玉米：玉米同樣也是富含纖維的食物，多吃可以促進腸道蠕動，防止便秘之余還能減肥。

糙米：糙米比起精加工的大米來保留了更多的膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌，還能治療女性貧血。糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等。

值得注意的是，減肥期間出現(xiàn)便秘問題，飲食要盡量少吃辣食，油膩的食品，還要戒煙、酒，濃茶和咖啡也少喝為妙，但不妨多喝蜂蜜水和酸奶。

b運動

①腹部按摩

腹部按摩不僅對緩解便秘有幫助，還能讓你的腹部皮膚變得緊致，想到夏天有平坦的小腹、緊致細膩的皮膚，露臍裝小背心通通都能穿，是不是減肥的動力都回來了呢!

Step1腹式呼吸

屈膝淺坐在椅子上，進行腹式呼吸的練習后準備開始按摩，要注意令胸廓外擴，氧氣進入體內(nèi)，充分填充腹部，令腹部鼓起。

Step2耳朵按摩

耳朵上有很多反射區(qū)與穴位，通過手對耳朵施力按摩能刺激身體的其他部位，令自主神經(jīng)系統(tǒng)恢復平衡，同時分解體內(nèi)的廢物硬塊。記得要輕輕拉扯耳朵，令耳朵充分拉伸，但注意力度要適當。

Step3腳底按摩

在腳底上涂抹一些乳液或精油后，雙腿盤坐，將右腳腳背架在左邊大腿上，右手扶著腳腕固定，一邊深呼吸，一邊用左手手掌輕擦腳底，令溫度上升，刺激血液循環(huán)。左右腳底上有涌泉穴，是調(diào)整自主神經(jīng)系統(tǒng)，緩解寒癥，加速新陳代謝的刺激點。另外，左右腳掌的后半部分分別有上行結腸、下行結腸、肛門的反射區(qū)，各按摩30秒，不但能起到護理足部的功效還能很好地改善便秘問題。

②練腸瑜伽

練習腸道瑜伽能夠調(diào)整腸道，早上進行瑜伽鍛煉是最好不過的。不僅能有效助你排出腹部的廢氣和毒素，還能活化消化器官，讓你的五臟六腑都一起“鍛煉”起來。如果你有瑜伽減肥的鍛煉，不妨加上這幾個姿勢一起練習，燃脂的同時潤腸排毒!

Step1三角姿勢

將兩腿張開后讓雙腿和地面呈現(xiàn)等邊三角形的姿勢，輪流將左右半身傾倒，保持一邊的腿尖往外側張開的同時筆直站立，同側的手也從側面伸出，重復1～2次動作。

tep2弓身姿勢

俯身躺下后張開雙腿，用兩手抓住兩腿腳裸，一邊呼氣一邊將四肢上提，吸氣的時候則放下，反復5次動作。

Step3V字姿勢

坐在地上后拉直上半身，將膝蓋彎曲后手放在臀部的正側面，將手放在大腿并將腿往上提起，上半身往后傾倒成V字型，不要停止呼吸，保持30秒不動。

Step4扭轉姿勢

兩腿伸直坐下后讓右腿越過左腿，將手放在臀部下方，將手臂與背部整個拉直;一邊吐氣一邊將腰部往右側扭轉。將左手輕壓著右腳，相反側也進行一樣的動作，各重復兩次。