事實上，很多的時候，我們對于未來是完全不清楚的，曾經(jīng)聽過這么一句話，你永遠不知道明天和意外，哪一個會先到來，這個情況同樣可以用到懷孕上，懷孕的時間也不是我們?nèi)藶榫湍軌蚩刂频模敲?，知道懷孕了才吃斯利?葉酸片)還有效果嗎。

1、補充葉酸的時機

斯利安(葉酸片)主要作用就是預防神經(jīng)管畸形的初發(fā)和再發(fā);而且能夠起到預防孕婦貧血，重度妊娠反應，自然流產(chǎn)和促進胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育，預防胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩等作用。那么，知道懷孕了才吃斯利安(葉酸片)還有效果嗎?

育齡婦女應在孕前三個月開始，每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。服用葉酸可以預防80%的神經(jīng)管畸形兒出生。尤其是有神經(jīng)管畸形兒出生史的更應該服用。懷孕3個月后就可以停用。 懷孕前三個月和孕期的前三個月補充葉酸片，可以預防胎兒神經(jīng)管畸形。所以懷孕之后的三個月內(nèi)還是可以服用斯利安(葉酸片)。

孕后3個月補充葉酸吃很重要，主要是預防和腦神經(jīng)管畸形。不同的孕婦不同情況所需的葉酸量是不同的，服用過多的葉酸也會對身體產(chǎn)生不良的影響。因此，孕婦應該如何增補葉酸，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下服用。

一般認為，孕媽媽每天需補充600～800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。專家建議：葉酸不能濫補：1、長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發(fā)育。2、孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導下服用葉酸制劑。3、如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。

2、懷孕后生活建議

1、飲食：首先準媽媽在懷孕后，不能吃刺激類食物，尤其是辣椒等辛辣類的食物，這些食物容易導致準媽媽便秘，而且會準媽媽便秘屏氣時，還容易增加腹部的壓力，這種腹部的壓力容易導致子宮內(nèi)血流不暢，進而提升流產(chǎn)的概率。

2、運動：很多準媽媽在懷孕前喜歡運動，但是在懷孕后，這些運動都需要計劃和控制，不能過度運動，尤其是不能跑、不能騎車，比較建議的運動一般是慢走或者孕期瑜伽，不過就算是做這些運動時，最好在旁人的幫助下完成。

3、心情：人是個感情動物，對于懷孕后的準媽媽更是如此，這都是由于準媽媽孕激素和雌激素的大量增加導致的，但是情緒較大的波動很容易導致胎兒患上不同程度的疾病，比較常見的就是發(fā)育不良、唇腭裂、畸形等。

4、睡眠：懷孕后還要保證充足的睡眠時間，不少準媽媽在懷孕后總是容易出現(xiàn)失眠的癥狀，這種癥狀通常由多種原因導致，比較常見的就是尿頻、尿急等造成的，所以準媽媽最好提早睡覺，保證充足的睡眠。

孕期生活建議

1、其實針對上面的注意，準媽媽在懷孕期間最好吃清淡類的食物，并且要保證充足的食物營養(yǎng)，主要補充維生素、鈣、葉酸等，每日早餐一杯牛奶或者準備少量燕麥餅干，遵循少食多餐的原則，能夠緩解準媽媽的孕吐癥狀，保證營養(yǎng)的合理吸收。

2、每日做好孕期運動計劃，運動時間最好不超過2個小時，或者在運動疲勞時，及時休息，如果外出游玩、散心，最好不要到人群密集的地方。

3、心情需要準媽媽自己調(diào)解，可以在心情不好的時候，努力分散自己的注意力，或者做自己想做的事，這樣都有助于自己發(fā)泄情緒，或者及時找老公談心，總之保持自己良好的心情。

4、睡覺前及時的洗腳或者洗澡，緩解自己的疲勞，并且在早晨或者睡前及時排便，方便形成排毒的規(guī)律，同樣有利于睡眠。