熬夜是一個(gè)非常不好的壞習(xí)慣，熬夜對(duì)身體健康非常不利，經(jīng)常熬夜的人容易長痘痘也很正常，在12歲的時(shí)候經(jīng)常熬夜，加上生長發(fā)育代謝旺盛，會(huì)導(dǎo)致痘痘更加猖獗。如果出現(xiàn)了長痘痘的癥狀，首先要做的就是改掉熬夜的壞習(xí)慣，先就來詳細(xì)了解長痘痘的原因，以及正確的處理方法吧。

1、熬夜導(dǎo)致

一天當(dāng)中正常的睡覺時(shí)間是在晚上11點(diǎn)之前入睡，睡眠時(shí)間需要保證7-8個(gè)小時(shí)，這樣才能保證身體處于健康水平。如果經(jīng)常熬夜，則會(huì)影響身體晚上的代謝，在這種情況下，身體里會(huì)有大量的毒素?zé)o發(fā)排出，這些毒素最終會(huì)作用在皮膚上，從而形成痘痘，如果不改掉熬夜的壞習(xí)慣，痘痘也會(huì)變得越來越嚴(yán)重。

2、飲食影響

飲食對(duì)長痘痘的影響也是很大的，在生活中如果經(jīng)常吃一些辛辣刺激性的食物，油膩甜膩的食物，或者富含人工添加劑的垃圾食品，這些食物在人體中代謝的食物會(huì)產(chǎn)生大量的毒素，一旦人體無發(fā)全部排出，就很容易出現(xiàn)長痘痘的癥狀。對(duì)于這種情況引起的長痘痘，最好的方法就是改正飲食習(xí)慣，少吃那些容易長痘的食物，多吃蔬菜、水果累食物，這樣對(duì)皮膚健康更加有利。

3、運(yùn)動(dòng)健身

人體每天的運(yùn)動(dòng)量對(duì)健康的影響也是非常巨大的，如果每天運(yùn)動(dòng)量較少，就會(huì)導(dǎo)致身體代謝處于較弱的水平，人體排毒系統(tǒng)功能也較弱，因此會(huì)導(dǎo)致有大量的毒素殘留在體內(nèi)，從而容易長痘。如果加強(qiáng)體育鍛煉，不就會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，而且提高代謝能力，大量毒素會(huì)隨著汗液排出，從而減小對(duì)UI皮膚的傷害，也就能起到預(yù)防長痘的作用了。