大部分女性都有痛經(jīng)的困擾,一般容易出現(xiàn)痛經(jīng)的女生基本上每個月都會痛經(jīng),而不痛經(jīng)的女生一般出現(xiàn)痛經(jīng)會比較少,體質(zhì)偏寒的女性可能痛經(jīng)會比較嚴重,痛經(jīng)一般是出現(xiàn)在經(jīng)期的第一天或者是第二天,一般是女性體內(nèi)的經(jīng)血不暢導(dǎo)致的,所以這時候需要吃一些促進血液循環(huán)或者是暖身的食物,有人說生姜可以治療痛經(jīng),可能很多人會問是真的嗎?生姜怎么緩解痛經(jīng)呢?
生姜確實有緩解痛經(jīng)的作用,生姜味辛,性溫?zé)?,很多人吃生姜的時候甚至?xí)龊?,那就是因為生姜具有?qū)寒發(fā)熱的作用,吃生姜不僅能暖胃還能暖身,女性在經(jīng)期確實需要吃一些能暖身的食物,生姜能促進血液循環(huán),緩解經(jīng)血不暢的情況,痛經(jīng)也就能得到緩和。
痛經(jīng)吃生姜最好的吃法是煮紅糖生姜茶喝,取一塊生姜洗凈后將生姜剁成末,越細越好,將生姜末放在熱水中煮一下,然后放適量的紅糖攪拌一下,就可以喝了。經(jīng)期的時候這樣喝不僅能緩解痛經(jīng),還能補血,經(jīng)期會出現(xiàn)失血過多的情況,紅糖有補血的效果,還可以放些紅棗或者是枸杞在里面,養(yǎng)生的效果很好哦。
喝姜茶最好的時間是早上,如果每天早上都喝一杯姜茶,可以起到很好的保健作用,特別是夏天,夏天吃姜能增強抵抗力,預(yù)防疾病。但是并不是所有的人都可以吃姜,內(nèi)熱較重的人、容易上火的人盡量少吃姜。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起